今天，我退休了！

小点点

回复 1# 沧海一粟


    恭喜恭喜，晚上可以放心的休息了

KSCP1125

爬上论坛就看到醒目的标题：今天，我退休了。好羡慕也好伤感，没有什么珍贵的礼物送沧海老师，唯有健康！
基石一、合理膳食 一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑
“一”是每天喝一袋牛奶
“二”是250克至350克碳水化合物
“三”是三份高蛋白
“四”是四句话：有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱
“五”是500克蔬菜和水果
“红”是一天一到两个西红柿
“黄”是补充维生素A
“绿”是常喝绿茶
“白”是燕麦粉、燕麦片
“黑”是黑木耳
基石二、适量运动 最好的运动是走路。
有恒：即持之以恒，
有序：循序渐进
有度：适度运动
"三"是指每天步行3公里，时间在30分钟以上；
"五"是指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果，至少应保证每周3次以上的运动；
"七"是运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等强度，能保持有氧代谢。
基石三、戒烟限酒 烟应戒除，实在戒不了，则每天不超过5支。限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒，标准是不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒100毫升，白酒25 毫升，啤酒300毫升。
适量饮酒有身体有好处
基石四、心理平衡 健康四大基石中，心理平衡最重要。
保持心理平衡要作到
3个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；
三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。

KSCP1125

还有记得方便之余上论坛传授您多年的工作经验哇。嘻嘻。

KSCP1125

飞刀

沧海老师祝贺您 ，退了准备干点啥呢？我和你一样也退了。正在发挥余热。

江南水韵

您永远是我们学习的榜样，认真负责的敬业精神，积极上进的工作热情，为医院和论坛都做出了巨大贡献。希望继续得到您的支持和帮助。

DD小董

祝福老师圆满退休，多来论坛转转，我们很需要您....

八戒

从事院感工作20年，不容易！在院感工作能坚持20年，真的让我配服期待沧海一粟老师在享受退休生活的同时，一如既往地继续支持关心院感工作。

张晓

回复 1# 沧海一粟

祝老师退休后身体健康，开心快乐！我到论坛一年多来，向您学到很多知识，您的敬业精神一直在鼓励着我，非常感谢您对我的帮助，希望在今后的日子里能继续得到老师的指点。

望星空

回复 1# 沧海一粟


    退休是办理组织手续，组织同意您不受时间限制上论坛了。呵呵！愿沧海老师的身影更多的出现在论坛上。祝您身体健康，更祝您心永不老！

toto

回复 1# 沧海一粟
七一退休哦！！！欢迎，以后斑斑就更有时间来坐镇论坛了！

昊爱无限

退休了，要好好安排一下自己的退休生活，让生活更加灿烂阳光！

红豆豆

前两天在论坛上得知老师这月退休，刚刚登上就看见老师醒目的告知“我退休了”，有些莫名的惆怅，时间在悄悄的流逝，弹指一挥，我来院感科已一年多了，直觉得认识老师太晚了，在此衷心祝愿老师一切顺心！想论坛了、常回来看看；我们想您了，也希望在论坛上看见您！

一枝梅

尽管老师退休了。我还是想说，希望老师能继续将自己的管理经验向大家宣讲，推动我们的事业，培养更多的新人。

谷子

回复 1# 沧海一粟

  祝福沧海版主退休后生活更加精彩，在论坛得到您不少帮助，非常感谢，希望退休后能继续指导我们工作，把宝贵经验传授给我们哦～！听到您说“还要拿出时间多到论坛来转转”我大松一口气。呵呵～！

神通广大

祝愿沧海一粟老师退休生活美满幸福！期待继续得到老师的指点！

无云

看到沧海一粟师退休的帖，心中很是不舍。我作为院感新人，在此论坛沧海一粟老师的帖子中学到很多。您是一位令人钦敬的师长。衷心祝愿：幸福快乐如愿！

落花生

回复 1# 沧海一粟
在退休之年，喜获院感年会两个幸运奖品，足以说明您无愧于医院及工作啊！很难忘我们短暂几天同宿
！

高山雪莲W

回复 1# 沧海一粟


    祝贺沧海一粟老师光荣退休，回顾所走的路，无愧于心，并引以自豪，就是您的一把手所讲的“圆满”退休。以您的精力会退而不休，会依然活跃在论坛这个舞台上，也是我们的期望。期望将您二十多年的经验财富与我们分享。
   祝您身体健康，天天开心快乐。

qiuyingmei

恭喜老师：“圆满”退休！20多年未有感染相关事件发生，真是幸事！希望在今后的论坛中还能向老师继续学习。