您是生活习惯病的高危人群吗？

hcq813629 · 发表于 2010-3-10 20:34

对照了一下，我的生活习惯不行,很贪吃啊

我和你 · 发表于 2010-3-11 09:04

回复 16# 水墨画

说的完全对，对一个人健康的评价除了身体的健康，在当今的物欲横流的社会心理健康很重要。

窗边的茉莉花 · 发表于 2010-3-11 09:17

定期进行有效运动还有欠缺,我的生活习惯还可以

盛开 · 发表于 2010-3-11 10:12

七项我是都能做到的，在同龄人当中我算是生活方式比较健康的。除了有时上网时间过长对颈椎不好，喜欢吃烤肉一类的烧烤制品以外没有什么别的不良习惯。
健康是革命的本钱，没有比这个更重要的。

樟树猪 · 发表于 2010-3-11 15:56

心理健康是最好的.其他无所谓,酒有心理喝也可以一醉方休,烟想抽受得了那个味,也未偿不可抽.有美味想吃为什么不吃些?光看着吞口水对身体健康也是一种折磨.

睡不着觉有个挺简单的方法,老师们可以试试:睡时按压脐部,就一直压着,用些力气,但不要让自己感觉到痛和不适.然后数自己的呼吸次数,以100次为度,你可以胡思乱想,但是一定不要数错.这样一周后睡眠质量可以大大改善,坚持下去,这压脐法和按摩脚心一样有强身健体的作用.

谷子 · 发表于 2010-3-11 16:22

除了定期运动和不吃不必要的点心，其他的都做得到。

海天一色 · 发表于 2010-3-11 17:18

我好多都做不到以后可要多加注意了

色色 · 发表于 2010-3-12 08:44

基本每天早上1小时左右的运动：瑜伽、搏击、健身操、肚皮舞中选择一项，然后洗澡上班，坚持了十几年，自学成才

，尽量保持7小时睡眠，本人不喜欢吃甜品，抽烟没关我事，二手烟尽量避开，除偶尔应酬外，自己也喝些白酒或葡萄酒，工作疲劳时喝少许，能缓解一下。每天吃早点。可体重还是保持每年1～2斤的增幅，

衣带渐宽 · 发表于 2010-3-12 09:32

浸字很传神地表现出落花生斑竹在知识的海洋中遨游的愉快~

春夏 · 发表于 2010-3-12 09:50

个人感觉7项基本能做到，但是工作关系，经常用电脑，得严重关注我的眼睛、手部关节的健康，以及久坐极易变身“上半身美人”的问题！！

楚楚 · 发表于 2010-3-12 09:57

回复 48# lllan086
健康专家说早上运动对身体不好哦，最佳运动时间是傍晚

色色 · 发表于 2010-3-12 10:11

回复 51# 楚楚

傍晚吃饭后休息一下，看看新闻，要看书，我都是室内运动，户外运动少，其实运动主要是看环境吧，早上起来运动洗澡去上班很有精神哦！

lth · 发表于 2010-3-12 10:28

我们人到中年脂肪堆积，我觉得晚上要少吃点，做运动我没时间，白天要工作，晚上要管孩子，中午有时间可以运动，可惜！哎！我中午回家要烧饭给儿子吃，我现在晚上不吃饭，只吃点水果，好像好多了。

欧阳 · 发表于 2010-3-12 14:40

楚老师：这8项我基本能做刭的有1、2、3、4、6、7，笫5项除了身体不舒服外，在正常情况下是做不到的。

toto · 发表于 2010-3-12 15:32

多选！！！！我选了7项，我很健康啊！！

荷塘月色 · 发表于 2010-3-12 15:57

1,2,4,5,6,7,对照了一下,能做到6项,我的生活方式基本健康!

kaixinguo · 发表于 2010-3-12 21:48

我投票了，选择了前7项，我想我该是个有良好习惯的人吧！呵呵！
有一个习惯是许多人做不到的：为了保持体重，每天中午的一餐，我是能简单就简单：一个水果，一杯咖啡或一杯牛奶，外加一点小点心就算吃过了！
还有睡觉也几乎是晚上9~10点睡下，5~6点起床，不开“夜车”，不睡“懒觉”的！
所以嘛，我的身段，气色，甚至年龄都让许多人羡慕奥！嘿嘿！

ssf2009 · 发表于 2010-3-13 10:15

我选1、2、4、6，美食的诱惑抵抗不了

桃子妖妖 · 发表于 2010-3-13 10:21

8项里有3、5、7似乎都不能做到

距离高危也不远了

大宛名驹 · 发表于 2010-3-15 14:55

不抽烟，体重控制还可以。
08以前还坚持锻炼，不是羽毛，就是足球，再不行室内跑个5000，现在不行了。

想想病区那个29岁就胃全切的小青年，可惜哦！

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