您是生活习惯病的高危人群吗？

楚楚

     生活习惯病也称生活方式病。在现代紧张繁忙的生活中，由不良的生活习惯造成的亚健康以及相关疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、动脉硬化、炎症、过敏、抑郁、寒冷症、皮肤干燥、男性ED、心脏病、脑中风等。生活习惯病的最大特征是，当它侵犯人体时，不声不响，完全没有任何征兆与感觉。而是慢性进行，重复恶化。通常男性在约30～35岁，女性在约35～40岁开始发病，待到发现时，疾病已经在体内进行过一段时间了，往往无法痊愈与复原。
     在近来的一次调查中显示，仅北京地区，平均每10个成人中，就有5个人经受着现代生活习惯病的折磨，并且表现为症状不稳定，时好时坏。造成这些症状的原因是多方面的，如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支；不健康的生活方式，不良嗜好，人体提前衰老；不当饮食，综合代谢机能出现混乱；人体生物周期中低潮时期，营养不均衡，饮用水不合格，长期缺乏身体运动以及室内空气不良，缺乏日照等环境因素。如何谢绝生活习惯病的光临，专家有七个方面的建议，您做到了几点？大家有哪些独门健身秘笈，不妨拿出来与大家分享哦。

　

艾丽斯

楚老师:因是单选,我只好选择3,其实也可以全选啊.

艾丽斯

果是多选,我能做到1至7项.

石榴

   不是单选，是多选题！

桂花香

了睡眠不足，其他的基本上都选了。
每周3-4天运动是长期以来的习惯，但最近颈椎、腰椎和膝关节都出现问题，医师的建议是减少使用电脑的时间和不要再打球，避免关节负重活动如久站、久坐和长时间走路等，以免脊椎和膝关节病变加重。
所以，运动要适量，避免损伤很重要。
保持良好的心态很重要，适度紧张，能保持活力。

控制感染

选了7项,因我有一个幸福而温馨的家,生活非常有规律性,前7项都是我的生活习惯与生活方式.每年的体检项目都是正常的!

chenliliang

了应付性喝酒和偶尔不吃早点之外，其他做得还可以。看来还算比较健康的生活方式啊。哈哈

拙凌

能做到不抽烟不喝酒啊，美食与网络的诱惑向来很难抗拒的{:5_610:}

依依

真对照了一下，我的生活习惯还行，比较好，1-7项基本都符合。

yhy2208

照了一下，我的生活习惯不行，比较好，仅3项基本都符合美食诱惑向来很难抗拒的而且偶尔不吃早点。

灵芝草

照了一下，我的生活习惯没有病，坚持啊

布衣

前的生活习惯很不好，现在改了，基本上1~7项都能做到了 。

沧海一粟

回复 2# 艾丽斯
“多选投票: ( 最多可选 7 项 ),”
是多选投票呀，你看错了吧？！

沧海一粟

回复 1# 楚楚

基本都能做到，就是有时候第7项做的不太好！

潮水

快要进入高危人群行列了！

水墨画

除了7和8，别的都选。但这样也不能保证身体就完全健康啊，有一个良好的心态很关键。

梦瑶

刚才选错了,我应该选1、2、5、6项，别的有点难做到，很贪吃

柳莹依

选了1，2，4，5，6。关于7-8小时的睡眠，时间是经常有，但质量差，有时还太差，需要借助舒乐安定。
本来是定期进行有效运动的，但近1年来，不能坚持了。

往事随风

选了1-7项，自己感觉还不错哦，一定再坚持！

落花生

虽自我感觉七项内容基本上做的还可以，但由于电脑与论坛的诱惑，可能亚健康正悄悄的浸入机体，一定要想办法抗拒哦！