您是生活习惯病的高危人群吗?
生活习惯病也称生活方式病。在现代紧张繁忙的生活中,由不良的生活习惯造成的亚健康以及相关疾病,如肥胖、高血压、糖尿病、动脉硬化、炎症、过敏、抑郁、寒冷症、皮肤干燥、男性ED、心脏病、脑中风等。生活习惯病的最大特征是,当它侵犯人体时,不声不响,完全没有任何征兆与感觉。而是慢性进行,重复恶化。通常男性在约30~35岁,女性在约35~40岁开始发病,待到发现时,疾病已经在体内进行过一段时间了,往往无法痊愈与复原。在近来的一次调查中显示,仅北京地区,平均每10个成人中,就有5个人经受着现代生活习惯病的折磨,并且表现为症状不稳定,时好时坏。造成这些症状的原因是多方面的,如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支;不健康的生活方式,不良嗜好,人体提前衰老;不当饮食,综合代谢机能出现混乱;人体生物周期中低潮时期,营养不均衡,饮用水不合格,长期缺乏身体运动以及室内空气不良,缺乏日照等环境因素。如何谢绝生活习惯病的光临,专家有七个方面的建议,您做到了几点?大家有哪些独门健身秘笈,不妨拿出来与大家分享哦。
楚老师:因是单选,我只好选择3,其实也可以全选啊.
果是多选,我能做到1至7项.
不是单选,是多选题!
了睡眠不足,其他的基本上都选了。
每周3-4天运动是长期以来的习惯,但最近颈椎、腰椎和膝关节都出现问题,医师的建议是减少使用电脑的时间和不要再打球,避免关节负重活动如久站、久坐和长时间走路等,以免脊椎和膝关节病变加重。
所以,运动要适量,避免损伤很重要。
保持良好的心态很重要,适度紧张,能保持活力。
选了7项,因我有一个幸福而温馨的家,生活非常有规律性,前7项都是我的生活习惯与生活方式.每年的体检项目都是正常的!{:1_12:}
了应付性喝酒和偶尔不吃早点之外,其他做得还可以。看来还算比较健康的生活方式啊。哈哈
能做到不抽烟不喝酒啊,美食与网络的诱惑向来很难抗拒的{:5_610:}
真对照了一下,我的生活习惯还行,比较好,1-7项基本都符合。
照了一下,我的生活习惯不行,比较好,仅3项基本都符合美食诱惑向来很难抗拒的而且偶尔不吃早点。
照了一下,我的生活习惯没有病{:1_12:},坚持啊
前的生活习惯很不好,现在改了,基本上1~7项都能做到了 。
回复 2# 艾丽斯
“多选投票: ( 最多可选 7 项 ),”
是多选投票呀,你看错了吧?! 回复 1# 楚楚
基本都能做到,就是有时候第7项做的不太好!{:1_10:} 快要进入高危人群行列了!{:1_10:} 除了7和8,别的都选。但这样也不能保证身体就完全健康啊,有一个良好的心态很关键。 刚才选错了,我应该选1、2、5、6项,别的有点难做到,很贪吃{:1_9:} 选了1,2,4,5,6。关于7-8小时的睡眠,时间是经常有,但质量差,有时还太差,需要借助舒乐安定。
本来是定期进行有效运动的,但近1年来,不能坚持了。 选了1-7项,自己感觉还不错哦,一定再坚持! 虽自我感觉七项内容基本上做的还可以,但由于电脑与论坛的诱惑,可能亚健康正悄悄的浸入机体,一定要想办法抗拒哦!