健身气功八段锦

qhsrmyygrglk · 发表于 2010-7-7 15:37

曾经练过一阵子瑜伽，减肥有奇效，后来没坚持……

kaixinguo · 发表于 2010-7-7 18:53

回复 18# 阿牛

练瑜伽不单单是为了练身材瘦身和提高身体素质，它还能练就人心静而沉得住“气”，
这可是院感人需要培养的素质奥，呵呵！

水墨画 · 发表于 2010-7-7 20:17

回复 21# kaixinguo
你在练瑜伽的？我也练过，只是最近没去了，没时间哈。家里放着瑜伽垫也没充分发挥作用哦。不过在瑜伽管练习和在家练习氛围不同耶。。。

kaixinguo · 发表于 2010-7-7 20:40

回复 22# 水墨画

我可没有正规练过瑜伽奥，自学几个简单的动作，有空的话就练习一下！
原则：因地制宜，放松心情！绝不强迫自己，更没有固定的时间和地点奥！

水墨画 · 发表于 2010-7-7 20:46

回复 23# kaixinguo

到瑜伽管跟着老师学，动作会到位一点，我开始也是在家自己学的，可就是不到位，后来跟着老师练一段时间，感觉动作不一样哦。。。

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