午休长期保持15-30分钟，下午上班精神就好很多，继续坚持……
谢谢老师分享！学习了，午睡很重要，但要会睡，睡得适合、睡得适宜。
感谢分享
收藏了，学习学习，谢谢！
谢谢分享！{:1_1:}{:1_1:}{:1_14:}
{:1_14:},学习了，俺要好好午睡！
感谢老师的分享，以后好好午睡{:1_7:}
努力做好自己的事就行了，问心无愧即好。
lilijiu22 发表于 2014-7-9 18:03
努力做好自己的事就行了，问心无愧即好。
午睡也是如此{:1_12:}
谢谢者的分享，我每天都在坚持午睡，但就是睡不着！
谢谢者的分享，我每天都在坚持午睡，但就是睡不着！
这么多年，俺经常睡错了。{:1_12:}{:1_12:}以后改正，争取健康睡眠。
“超过1小时的午睡，睡了等于白睡”，从今以后改正不正确的午睡，谢谢分享！
午睡很重要，谢谢老师的分享。
一直没有时间睡午觉，12点下班，1点半上班，做饭、吃饭，紧紧张张，根本没有时间午休，可怜吧！
“午睡超过一小时，睡了等于白睡”一般上班时间不会睡多，休息时有时会睡2-3小时，感觉还是没睡醒，原来是睡多了呀！
老师真是个有心人啊，谢谢分享！
午睡原来还有大学问，学习了
中午小憩一下就可，10-20分钟，一醒来神清气爽
认真的学了，午睡有这么多的学问，感谢分享。{:1_17:}