白领如何预防过劳死？

月朦胧

近期有关过劳死的报道越来越多，年龄也越来越低，如何预防过劳死值得大家再次探讨，以期引起公众普遍重视！
     第一、切忌硬熬：累，如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身，严重的发生过劳死。
   第二、要经常运动：现代的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。
   第三、保持心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。
   第四、注意饮食：人们为了节约时间，把吃饭这种重要的事情看的往往很不重要，都是随便糊弄几口，或是吃快餐，这样没有经过细嚼慢咽的研磨，往往增加肠胃的负担。
   第五、要培养自己的兴趣：尽量给自己多留一些时间，多与家人，朋友在一起，可使心情舒畅，暂时远离紧张的工作状态。
   如果做到以上几点，保证我们会拥有健康的体魄！

大漠驼铃声

适当增加锻炼，安排合理饮食，调节好心态，注意天气变化。还有要定期进行常规项目的体检。

月朦胧

大漠驼铃声 发表于 2012-8-2 21:05

                               
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适当增加锻炼，安排合理饮食，调节好心态，注意天气变化。还有要定期进行常规项目的体检。

不错，必要的体检也是需要的，尤其是年轻人，往往容易忽视。

沧浪之水

我们在努力工作的同时，也要注意休息，做到劳逸结合。另外，需要提高健康意识，注重养身。身体是一切的根本啊！

shmily_chensha

顶而不懈，遇到好贴决不能放过

朱德权

有时工作确实控制不住,干不完活睡不好觉!

tghk

提高工作效率是减轻工作压力的最好办法，减轻工作压力的最好办法努力提高专业理论与专业技能。在此基础上，培养良好的心态、加强体育锻炼、拥有强健的体魄、是预防过劳死的关键。

月朦胧

说的真的很好，可是做起来就难了，现在还在加班呢

wangrui2012

再烦也别忘记微笑，再苦也别忘记坚持，再累也要爱惜自己，紧张时放松自己，烦恼时安慰自己，艰难时善待自己，开心时祝福自己，休息时犒劳自己，同行们，您说对吗？