疾控中心发布喝水指南白开水最健康

斜风细雨 · 发表于 2012-7-9 07:15

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专家解析
　　功能水都是在炒概念，矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；纯净水指的是不含杂质的水；富氧水在纯净水的基础上添加活性氧的一种饮用水。
　　所谓离子水，即通过整水器利用活性炭作为过滤层，过滤自来水，使之净化达标(达到国家级水标准)，再通过隔膜电解生成两种活性的水。
　　对此，江苏省疾控中心首席专家、江苏省营养学会副理事长袁宝君告诉金陵晚报记者，所谓的这些功能水多数都是炒作概念，其实，多数没什么功能，更谈不上营养。矿泉水，其实，只要在国家标准范围内，和白开水差不多。
　　对于“富氧水”可以获得更大的氧，这是无稽之谈，人体获得氧主要通过呼吸系统，然后转换到血液里，而食物里的氧很难到达血液里。其实，生活用水就已经可以让人体获得应该需要的营养，比如铁、锰等。
　　喝水指南
　　首选白开水或天然矿泉水
　　我们如何选择？怎样喝水才能健康营养？昨天，记者从南京市疾控中心获悉，他们已经发布了《科学喝水与健康指南》，指导南京市民科学喝水，《指南》指出，人喝水首选喝白开水或天然矿泉水。
　　人应该喝什么样的水有营养？《指南》说，首选白开水或天然矿泉水，酸碱度最好介于7.2－7.8之间，即偏弱碱性水。水是生命之源，没有水就没有生命，人体几乎是由水组成的，约占体重的47－72%。水是人体所必需的六大营养要素之一，也是维持人体生长、发育、新陈代谢最主要媒介。水担负着输送营养和排泄废物的任务，具有调节体温、润滑关节和内脏器官等作用。长期饮水不足可加速衰老，引起血栓、泌尿系统结石、白内障、肠道肿瘤等慢性疾病。
　　中国营养学会根据水平衡和国外资料，建议我国居民在温和气候环境下进行轻体力劳动者，****每日至少饮1200毫升(6杯)的水，如果在高温环境下劳动或运动，每日需要2－16升水。
　　专家说，要主动喝水，不要等到口渴时再喝水，少量多次。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。不要不渴不饮，渴了猛饮一通，这是非常不科学的，一次饮水不宜过多，200毫升为宜。饮水过多会加重胃肠道负担，使胃液稀释，可降低胃酸杀菌作用和妨碍食物消化。

热带雨林2010 · 发表于 2012-7-9 08:04

回归自然才是最科学的。

深秋一 · 发表于 2012-7-9 08:08

学习了，谢谢老师的分享！

jcyyhlb · 发表于 2012-7-9 08:26

谢谢老师学习了，自然是最好的是最健康的。

晴天也飘雨 · 发表于 2012-7-9 08:29

白开水的事说了好多年了。可是饮料还是能满足一些人对口感的要求，有其存在的价值。要不怎么会常盛不衰老呢

石磊--wxmsl · 发表于 2012-7-9 08:32

疾控中心专家的发言能代表疾控中心发布吗？

紫色风絮 · 发表于 2012-7-9 08:33

从环境卫生学这个角度来讲，白开水是最健康的，桶装水是不能相比的。

盛开 · 发表于 2012-7-9 08:39

千百年来最佳的饮水方式其实就在我们身边。

衣带渐宽 · 发表于 2012-7-9 08:43

相对安全只能说是，前几星期还看到电视报道某地的水质差，不经处理就输送给居民当自来水，不能喝不能用于种植

孙墨石 · 发表于 2012-7-9 08:44

看来人类生存所必需的物质还是最原始的最好了...

骄阳骑士 · 发表于 2012-7-9 08:52

有时候比较忙，闲下来的时候就猛喝一杯水，看来一次喝水太多不好哦，下次注意，谢谢老师分享

づ优雅的高傲 · 发表于 2012-7-9 08:58

不管怎么说多年来的饮水方法喝白开水不会错。

星光点点 · 发表于 2012-7-9 09:07

自然的是最好的，也是最健康的！！！！

514125258 · 发表于 2012-7-9 09:10

谢谢分享

学问这么多。。。

梅之媚2010 · 发表于 2012-7-9 09:35

看来我的饮水方法一直是很健康的，

主动喝水，少量多次；喝白开水或清茶。

seo时代 · 发表于 2012-7-9 10:06

恩赫~不要喝太多的饮料..........

清丽幽妙 · 发表于 2012-7-9 10:48

要主动喝水，不要等到口渴时再喝水，少量多次。口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。不要不渴不饮，渴了猛饮一通，这是非常不科学的，一次饮水不宜过多，200毫升为宜!
看来我的喝水方法不科学，为了健康，一定遵守！

小桥流水 · 发表于 2012-7-9 11:10

虽然知道，但偶尔还是会喝点饮料的，以后多注意吧，健康是自己的。

快乐无限 · 发表于 2012-7-9 21:57

喝白开水，顺应自然！但愿水质洁净在！现在有的地方环境污染严重，但愿不要污染到我们的生命之水！

青青湖边草 · 发表于 2012-7-9 22:10

多喝白开水，身体保健康，力争一天喝6杯水。

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