世卫组织评出2011十大垃圾食物

二道桥的羊肉串

一、腌制食物：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食物者肾脏负担过重，发生高血压的风险增大。
二、油炸食物：此类食物热量高，含有较高油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高血脂冠心病最危险食物。
三、加工的肉类食品（如火腿肠等）：此类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在危险。
四、奶油食物：常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血脂和血糖的升高危险。
五、方便面：属于高盐，高脂，低维生素，低矿物质的食物，会对肝脏有不利影响。
六、罐头类食物：不论是水果类罐头还是肉类罐头其中营养素都被破坏，短时间内导致血糖大幅上升，胰腺负担加重。
七、果脯、话梅和蜜饯类食物：含有亚硝酸盐，在人体内结合形成潜在致癌物质亚硝酸胺。
八、冷冻食物：包括冰激凌等，此类食物含有较高奶油，易导致发胖。
九、烧烤类食物：含有强致癌物质三四苯丙吡。
十、肥肉和动物性内脏：此类食物含有大量饱和脂肪和胆固醇，是导致心脏病最重要的两类膳食因素。
请大家好好注意自身健康，远离这些垃圾食品，拥有健康的体魄！！

红豆豆

感谢老师的分享！我喜欢吃腌制类食物：榨菜。和冰冻类的：冰激凌。
为了健康，改改饮食习惯了。

dengmingqiong

谢谢！分享，老师辛苦了！

198607

记住了，以后少吃以上垃圾食物。谢谢老师分享！

老乡

上面这些垃圾食物，我都爱吃，万一那天死了，吃不上，可惜了。

山竹

以上的十大垃圾食物有好几种我的女儿很喜欢的，特地让她过来看看。提醒一下。因为我强烈反对她吃垃圾食品。对我有点意见，谢谢楼主，真是有心人！

天上流云

老师辛苦了,您说的这些好在我都不爱吃。

羚羊

感谢老师的分享，以后吃东西得注意了，尤其对孩子至关重要啊！！

千年睡狐

看来有些饮食习惯还非得改改了，得管住自己这张嘴。

金陵

合理饮食，健康饮食，方能长寿！

xjw1984

谢谢！分享，老师辛苦了！

阿水

现在的年轻人几乎天天都在吃这些垃圾食品，其实我也爱吃腌制食品（酸菜）怎么吃也不知烦，以后要改改啊！

沧海一粟

六~十，我们从来不吃，二~五偶尔吃吃，一年不会超过5次，一呢就没办法了，早上吃粥总要有小菜下饭吧，也就是榨菜、豆腐乳之类；咱基本上应该是健康饮食了吧！

鱼禾草

基本上日常生活中都会碰到以上食物，只有尽量少吃了

xinlianliuhen

         有些“垃圾食品”能换换我们的胃口..少吃就是了

hlb82038355

谢谢老师，以上这些食品还是少吃为好！

yatouc29

感谢老师的分享，以后吃东西得注意了