全世界营养师的共同推荐

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        最健康食物        排毒功效        增強免疫力        抗氧化效果        促進代謝        舒緩壓力
        前10名        前20名食物        前20名食物        前20名食物        前20名食物        前20名食物
第一名        糙米           地瓜        洋蔥        茶        檸檬        蓮子
第二名        洋蔥         海藻類        菇蕈類        葡萄        洋蔥        花生
第三名        地瓜        綠豆        胡蘿蔔        柑橘        南瓜子        乳酪
第四名        海藻類        地瓜葉        奇異果        蕃茄        核桃        核桃
第五名        蘋果        木耳        彩甜椒        南瓜        牡蠣        香蕉
第六名        山藥        韭菜        山藥        芝麻        海藻類        黃豆
第七名        菠菜        香菇        優酪乳        枸杞子         鱈魚        豆腐
第八名        黃豆類        洋蔥        枸杞子        洋蔥        牛奶        紅豆
第九名        雞蛋        南瓜        木瓜        蘆筍        玉米        雞蛋
第十名        鮪魚        燕麥        高麗菜        茄子        鮭魚        柑橘
第十一名                花椰菜        松子        芭樂        羊肉        地瓜葉
第十二名                蘋果        芝麻        空心菜        蛤蜊        牛肉
第十三名                蘆筍        乳酪        黃豆        鴨肉        鱔魚
第十四名                苦瓜        青江菜        花生        波菜        蝦
第十五名                胡蘿蔔        苦瓜        大白菜        黃瓜類        紫米
第十六名                菠菜        羊肉        動物肝臟        紅豆        鮭魚
第十七名                草莓        鮪魚        海參        糙米        竹筍
第十八名                糙米        魷魚        豬肉        紫米        奇異果
第十九名                櫻桃        蝦        沙丁魚        馬鈴薯        海藻類
第二十名                空心菜        螃蟹        玉米        香蕉        雞肉
                                抗氧化＝               
                                防癌+抗老               
                                                   
                                               

jcyyhlb

感谢老师的无私奉献，谢谢老师。

chenhui

增加生活的乐趣，丰富生活经验，提高健康意识，谢谢提供！

czxhlbcao

这些食物的都是好东西

hongkanghulibu

感谢老师的无私奉献，谢谢老师。

李斯特~

谢谢分享！身体健康—吃什么很重要！

幻月幽狐

感谢楼主的辛苦转载啊
这些确实都是非常有营养价值的食物呐。

金陵

总的来说就是各种食物都有其营养，要做到多样化才能健康长寿。

边境线

都说酸奶好，找了半天也没找到酸奶。