如何控制情绪，看看吧，写的很好

杨柳

人总有情绪低落的时候--------也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。
1、转移你的注意力
    当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
     不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容
    宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
     不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

3、知足者长乐
    你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

4、学会控制自己
     人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对自己的选择
   有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。

6、正确面对现实
    不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
     决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。

7、学会自我排解
    人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等
到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；
总之，人生的不如意谁也避免不了，但是只要你是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人……那么，你的眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。

杨姗姗

写的真的很有哲理，但真正能做到的又有几人。

kuailegongzhu

实用贴。
生活中，工作中总有让人不愉快的人和事。记住，不要计较。自己的手指伸出来都不一样齐，何况全国15亿人，医院几千人、几百人、身边的人。不一样的人做出的事也不一样。
理解万岁，不违反原则--OK

风中的云8620

真正是说得容易做到难！特别是心情极度沮丧时做到就更难了

月光依旧

哲人、哲理、哲学！熬到一定年龄，也是控制情绪的一个办法。但，可能没有人愿意选择年老，又不以意志为转移。

柳丝

写得很好，但是讲很容易，临到自已就不是那么一回事了。

天涯丽人

这个道理都明白，但是做到不易。推荐一本书，《遇见未知的自己》，会告诉你如何调整，犹如自己做自己的心理医师。我最近心情不太好，诸多不顺，但是看了之后发现，真的有帮助。

我最幸福

，《遇见未知的自己》，出版社，作者？我想买

吕永红123

羡慕杨柳老师的文才，写的真好，但是有多少人能做到？

攀峰

精辟的文章，赞美你有好的文笔。会写能说，但是又有多少人能做得到呢？大多数人是拿别人的错误来惩罚自己，做不到容颜一笑。

柳荷

快乐工作，快乐生活！学会宽容，知足者常乐！

蔚蓝的海

《遇见未知的自己》是张德芬的作品还是韦秀英的作品，选择那本？

沧海一粟

一个人活在世界上着实不容易，每天面对千事百态，而人又是感情动物，如何控制自己的情绪，确实是一件不简单的事情，但是能够控制好自己的情绪，对自己的健康，对和他人的沟通和交往也确实很重要，所以虽然难以做到，还是尽力吧！情绪好，每天生活就能开开心心！

天天，天蓝

每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

知足常乐。

卡亚

选择张德芬的《遇见未知的自己》

樟树猪

神仙都有愁的时候，不要说人了。神都会生气，就别说人了。
所以，该生的气还是要生的，憋着对身体不好，虽然生气对身体不好，但是总强过憋着。
顺其自然，什么人过什么日子，这才有五彩缤纷的世界哈。
别强求自己做个强人完人。

凤凰飞翔

力争学会运用这些控制情绪的方法。赞美杨柳老师的文彩！

凤凰飞翔

经常看看，有益控制自己的情绪，热爱工作与生活。

紫花地丁

每个人都会有情绪低落的时候，我觉得总结自己发现一条适合调整自己心情的方法是关键，我的方法就是转移注意力，比如看部电影、看个故事之类的

小小酥

我顶：别强求自己做个强人完人。及时释放自己的情绪对身心健康呐！