姐妹们注意了——高跟鞋对身体的伤害长期存在

senlin_wy

高跟鞋对身体的伤害长期存在

来源：生命时报

登录/注册后可看大图         高跟鞋时尚、漂亮，让女性更有魅力。但近日，美国“探索发现频道”报道称，小腿酸、脚掌疼……这些高跟鞋带来的不适，并不是短短几天就能缓过来的，因为最新研究发现，高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。   　　在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机   等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的美国爱荷华州立大学生物力学专家丹尼尔·巴克马还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，《实验生物学杂志》的一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。 　　“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”丹尼尔·巴克马说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”美国芝加哥拉什大学医学中心风湿病学家纳珈·沙库尔说。

沧海一粟

美之心人人皆有，要想让喜欢穿高跟鞋的人放弃这一爱好，可能是做不到的，就像丹尼尔.巴克马所说：只要讲究方法就能减少伤害。建议爱穿高跟鞋的女同胞注意鞋跟不要超过5厘米。不要穿高跟鞋不要疾走快跑、挤公车、地铁，做好做私家车。再就是走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。回家后，光脚或穿平地拖鞋走走也能减轻伤害。

控制感染

意鞋跟不要超过5厘米。不要穿高跟鞋不要疾走快跑、挤公车、地铁，做好做私家车。再就是走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。回家后，光脚或穿平地拖鞋走走也能减轻伤害。
    自今日开始试试看是否有效？

贤惠

跟鞋时尚、漂亮、美丽、穿上人显得有精神。5公分就够高了，要相放弃不穿是不太可能，还是尽量少穿。

小点点

弃高跟鞋我做不到。

冰雹好凉

虽然明知道穿高跟鞋有危害，但还是每天穿，穿上显得人有精神，也增加自信

中轴线

我个字不高，放弃高跟鞋很难做到。

小白天使

高跟鞋是爱美女生的最爱。。。
即使有伤害。。。
只要讲究方法就能减少伤害！点赞！真贴心！！！
谢谢senlin_wy老师分享！！！