记住这个号码

jianfeng917

记住健康手机号码：14065430268

   这个“健康手机号码”，是中华医学会心血管病学分会主任委员、卫生部健康教育首席专家胡大一教授在《国人健康手机号》一书中提出来的：

  “140”指的是收缩压(高压)应降至140mmHg以下。高血压是最常见的心血管危险因素，但很多高血压患者不能坚持用药。经常“三天打鱼，两天晒网”，这样自然很难使血压保持平稳状态。对于高血压患者来说，降压才是硬道理，那么降到多少合适呢？收缩压应控制在140mmHg以下。这是因为收缩压是高血压患者的最大负荷，也是导致脑卒中的最主要的因素。把收缩压降到140mmhg以下，才能把心血管的危险降到最低。而且只要收缩压降下来，舒张压也会达到理想的目标值。
　“6”指血糖值应小于6mmol／L。调查显示，我国冠心病病人糖代谢异常患病比例约为80％，同时，单纯检测空腹血糖，超过80％的糖尿病前期患者会漏诊。这也就是说，冠心病或糖尿病有着共同“生长”的土壤，所以不能单纯治疗一种病。通常来说，血糖值小于6mmol／L，就可减少发生心血管疾病的危险。．

　“543”指的是不同人群的总胆固醇水平值。通常，在血脂的指标中，与心血管疾病关系最为密切的就是总胆固醇了，也就是说如果总胆固醇超标，那么就会与冠心病“结缘”；若是达标，则与冠心病“无缘”。其中，低危人群总胆固醇水平应低于5mmol／L；高危人群也就是有一项危险因素如患糖尿病或冠心病者，总胆固醇水平则应降至4mmol／L以下；极高危人群也就是既患有糖尿病又患有冠心病的人群，总胆固醇水平须控制在3mmol／L。

　“O”表示零吸烟。吸烟是引起或加重心血管疾病的最重要的但可改变的危险因素。吸烟者如果能够戒烟，仅这一项指标就可使未来发生心血管疾病的风险降低50％。

　“268”指的是男女腰围目标值。腰和心脏离得那么远，怎么也有关系呢？这是因为腰过粗也就意味着身体较为肥胖，而肥胖会加重心脏负担，增加患心血管疾病的风险。所以。男性的腰围应当小于2尺8，女性则须维持在2尺6以内。

   胡大一教授认为，掌握了这个号码，未来心血管病的危险会降低90%，10个心肌梗死中有9个可被预测，6个心肌梗死中有5个可被预防。他希望每个人都能记住这个“健康手机号码”，每个人的健康值都在这个手机号码“14065430268”内。

沧海一粟

回复 1# jianfeng917

"男性的腰围应当小于2尺8，女性则须维持在2尺6以内。"这个指标不科学，、老小、各年龄层都都一样？

依依

很简单实用的健康知识宣传，记住了，我有些指标已经超标了，要加紧锻炼了。

怡之秋

呵呵，这样的普及健康方式真是老少皆宜！谢谢，问好！

jtzhh

转载了，很好的健康知识，我看一次就记住健康号码了！谢谢！