中国人“走”起来

米乐.8382

中国人“走”起来  
      

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中华人民共和国卫生部    www.moh.gov.cn        2010-05-12  
卫生部、中国记协、可口可乐中国公司5月11日在京联合启动“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·2010）”系列活动，呼吁大众改变不健康的饮食习惯和久坐少动的不健康生活方式，并倡议将每月11日作为大众“步行日”。



卫生部：倡导每月11日为大众“步行日”

卫生部等单位在《致全国大众倡议书》中呼吁自5月11日起将每月的11日作为大众“步行日”，希望广大民众能在这天以“11路”代替汽车，健康出行、低碳出行。并向大众提出了10条具体的步行建议，如少坐一站车、多走几次楼梯、与家人朋友外出步行等等，并呼吁大众在日常生活中有意识地增加步行，增加运动，将每天都当成“步行日”，保持吃动平衡的健康生活方式。

倡议书说，13亿中国人的身体健康水平正面临严峻挑战。心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。倡议内容还包括建议公园、学校、社区等场所配合中国健康知识传播激励计划主办方，开设“健康大道”，设置距离标记和吃动平衡小常识等。



中国人，“走”起来

卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝说，2009年我国成人癌症、脑血管病、心脏病和呼吸系疾病死亡已分别占到总死亡的78.68%和79.62%，较前些年又有较大增长，这充分说明慢性疾病已经给我国人民健康和社会发展带来了严重危害和挑战，这些疾病都与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。基于此，“中国健康知识传播激励计划”将今年活动主题确定为“吃动平衡，走向健康”。要健康，就要 “动”起来！





孔灵芝强调应营造健康生活方式的良好氛围和支持性环境，从提高全民族身体健康素质的国家战略给以高度重视。

中央电视台著名主持人白岩松作为健康知识宣传员出席启动仪式，并表示：“运动，并不是非要花大钱去买健康，而是回到最简单的行走上，每天都让自己有机会迈开双腿，启动这自身的‘11’路，花钱少，效果好，最后走出健康。其实，走路，看似简单，却与很多简单的事情一样，越简单，越靠近真理。”



“走”正成为国际最流行的运动

可口可乐连续两年支持了“中国健康知识传播激励计划”系列活动。可口可乐公司大中华区副总裁李小筠说，吃动不平衡现象已经受到世界的广泛关注。今年，可口可乐公司还参与了国际卫生组织的“世界健康日”活动，号召城市应为步行提供便利，呼吁人们更多的步行。 “走”正在成为风靡全球的时尚运动； 同时，多多走路和锻炼身体也是积极乐观的心态的和健康生活方式的体现。

据可口可乐大中华区“积极乐观 美好生活”总监陈旭晶女士透露，可口可乐作为全球饮料行业的领导者，深刻意识到我们业务的发展是与世界的可持续发展息息相关的，并且鞭策提醒自己所肩负的社会责任，推出了“积极乐观美好生活”的理念，引导大众通过改进我们的工作和生活方式，在每一件事中融入可持续发展的理念。该理念的可持续发展原则贯穿于可口可乐业务的七大方面, 在健康生活领域，我们全球的目标是倡导积极健康的生活方式。在中国，可口可乐将继续倡导及推广健康生活方式，普及体育锻炼。其中包括配合卫生部开展的“健康生活方式”等项目。通过“积极乐观美好生活”计划，可口可乐和系统合作伙伴将在中国，我们将与消费者、非政府组织和政府部门通力合作，共同为中国可持续发展做出更大的贡献.

同时，可口可乐不仅会继续支持中国政府进行健康知识的传播和健康促进项目，而且还承诺将在2015年前在所有开展业务的国家和地区都开展类似的项目。



胡大一：戴计步器9年——最容易的锻炼就是走路

“我戴计步器9年了，只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”健康教育专家、中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授在激励计划启动仪式上说。如果粗略计算的话，每天一万步，一年走下来就相当于徒步从北京奥林匹克公园到上海世博园一个来回了。

而在2000年时，身高1.78米的胡大一教授体重达曾到92公斤，腰围110厘米。健康也亮起了红灯：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高；甘油三酯超标；B超还提示脂肪肝。胡教授这才真切地意识到自己有这么多健康隐患要改变。

“我恢复正常体重并保持健康的秘诀就是：坚持快步走，少吃肉，每餐吃八分饱，” 胡大一教授说，“而走路是所有锻炼里最容易做到的。”

胡大一教授很喜欢坐公共交通工具。而且无论在什么地方，只要有楼梯，只要楼层不是很高，也总会选择爬楼梯。即便是开会中间茶歇的几分钟，也会起身来回走动走动。同时，胡大一教授认为自己身为医生应当为病人和大众做好典范，来引导大众少得病、晚得病，而不仅仅是会治病。



据悉，在可口可乐中国公司的支持下，中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·2010）系列活动，将持续到明年4月份。系列活动内容包括：卫生部向全社会发布《吃动平衡知识要点》；向全国媒体赠送《吃动平衡媒体实用手册》；向全国媒体发《致媒体主编的公开信》和《致全国大众倡议书》；并在不同城市推广大众参与“步行日”活动。同时，举办专家、媒体知识共享会；为媒体设立“吃动平衡，‘走’向健康”的深度报道奖；在全国公开征文、出版《吃动平衡故事100篇》公益性图书，响应世界卫生组织提出的“世界健康日”“千个城市，千个故事”的号召。




卫生部原副部长王陇德、卫生部新闻发言人邓海华、卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝、中国健康教育中心副主任陶茂萱、健康知识传播宣传员白岩松、可口可乐大中华区副总裁李小筠、可口可乐大中华区积极乐观美好生活总监陈旭晶共同启动“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·2010）”项目。

kaixinguo

是个值得倡导的活动！建议大家多走走，少坐坐！
相信论坛上的老师们一定很容易做到的，我们有良好的“基础条件”，因为工作中都不会少走路的，呵呵！

往事随风

起来确实比其他锻炼都要简单易行！

落花生

应卫生部倡导，向胡教授学习，争取多步行，锻炼身体，增强体质。

谊文

走益处多！健走让人更快乐！
　　关节：健走时身体的重量给膝部关节的压力部分转移到手杖上，关节部位承受压力小很多。
　　心脏：健走的运动强度不会为心脏带来负担。
　　肠胃：帮助胃肠蠕动，防止便秘。
　　头脑：促使脑部释放多巴胺，提升精神，使人心情愉悦。
　　肺部：增加最大通气量，增强横膈肌肉强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低对抽烟的渴望。
　　背部：健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
　　骨骼：健走相当于对骨骼施以重量训练，可让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。