女人一生不可不吃的十种食物

求知

1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康(健康食品)。
2、护脑：饼干　　
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。                                                                           
3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素(维生素食品)A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥(减肥食品)的人士。                                                                                
4、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病                                                                       
5、护心：豆腐
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压(血压食品)，豆腐也能增加人体内的钙(钙食品)含量。                                                                              
6、护胃：大蒜(大蒜食品)
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。                                                                              
7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。                                                                                
8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。                                                                     
9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。                                                                        
10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

依依

他的我都赞同，只是第二条饼干，护脑，适量的糖能提供大脑燃料，增进记忆力，我感觉好像不对劲。我们日常生活中摄入大量的糖分，还需要饼干来提供吗？

沧海一粟

干果才有益大脑哦！没听说吃饼干护脑。

风雨同舟

薯有降血脂的作用，对减肥人士应该有帮助的。

往事随风

似简单，如果要做到长期坚持，恐怕就有难度了