春天你锻炼了吗

婉若秋水 · 发表于 2010-3-18 22:50

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本帖最后由婉若秋水于 2010-3-18 22:55 编辑

[fly][/fly]虽然春寒料峭，但毕竟是一步步来了，有了一些春风不寒杨柳面的感觉。
蛰伏一个冬天，因为天气及繁忙的原因，四肢不勤，几分慵懒，似有阿衰之感，惶惶然啊。

春天来了，要出门锻炼了，都说春天是养肝的好时节，散步、大步幅的快走都对养肝气、舒肝血大有好处哦。散步这种有氧运动是自己最喜欢的，不需要器材，没有对天气的过高要求，可以独自漫步也可以结伴疾行。还有打网球陪练球也是自己喜欢的（网球陪练球是一根长长的橡皮筋拖住网球，打出去后接着弹回来）这种陪练球不需要玩伴，不挑剔天气，只要有一块空地就可以了。
如今上班也是步行了，主要还是家与医院距离较近，可以化为低碳一族吧？别的不潮，慢生活、运动、低碳有些潮吧？

运动赶走了冬季的抑郁，吹散了心上的暗陈，我运动我快乐！
你锻炼了吗？你喜欢什么运动？记得每天1h的散步哦。

花团锦簇 · 发表于 2010-3-19 09:01

医院比较近，我每天也是来回走去上班，正好一个小时！
前一阵看到一篇报道也是说，春天宜动不宜静。也是说的这个理！

szwuxl · 发表于 2010-3-19 09:05

常赞同！！！没有专门的时间锻炼，步行锻炼是一种不错的选择。
我每天早、晚走路半小时去上班，差不多4年了。去年底时因为天气原因，加上治安问题，暂停了2-3个月没走，不仅体重容易增加，人也经常会不舒服。现在又开始了，整个人感觉神清气爽，走在路上听着MP3中喜欢的音乐，实在是一种享受。亦行亦快乐！

chenliliang · 发表于 2010-3-19 09:49

查了体，甘油三酯和总胆固醇是逐年稳步增加啊。

婉若秋水 · 发表于 2010-3-19 14:09

体育用品商店或大的超市都可以买到。

婉若秋水 · 发表于 2010-3-19 14:11

要水平高。不要血压高；
要素质高，不要三脂高，
加油吧！

红袖夜添香 · 发表于 2010-3-19 14:27

每天1h的散步哦，太有难度了，对于我这种懒人来说春天最幸福的事就是躺在阳台上吹吹风，看看小说，太阳晒晒，美的一塌糊涂。

晶京静 · 发表于 2010-3-19 22:16

运动可以代替某些药物，但所有的药物都不能代替运动。

腊梅 · 发表于 2010-3-20 08:16

我上班步行每天2趟，下病房大多步行上楼，偶有一次上十二层，就当锻炼。

控制感染 · 发表于 2010-3-20 11:31

要素质高，不要三脂高

真优美123 · 发表于 2010-3-20 20:19

我运动我快乐！偶喜欢打太极.如果早上没有打太极, 傍晚30分钟的散步要补上呢。

灵芝草 · 发表于 2010-3-20 21:47

一年之际在于春，好好地舒展一下筋骨吧。散步是一个较好的运动方式，另外，对有肩、颈不适的人来说，打羽毛球也是一个不错的选择哦。

kaixinguo · 发表于 2010-3-21 13:46

其实运动对的方式方法有许多，适合自己的才是最好的！
对于伏案打电脑或办公室久坐的人来说，学会点瑜伽简单的动作，也是有益无害的奥！
下面的链接是给论坛上，对瑜伽感兴趣的老师们，提供的练习瑜伽的图文资料！
https://bbs.sific.com.cn/viewthread.php?tid=28118

kaixinguo · 发表于 2010-3-21 13:59

其实运动对的方式方法有许多，适合自己的才是最好的！
对于伏案打电脑或办公室久坐的人来说，学会点瑜伽简单的动作，也是有益无害的奥！
下面的链接是给论坛上，对瑜伽感兴趣的老师们，提供的练习瑜伽的图文资料！
https://bbs.sific.com.cn/viewthread.php?tid=28118

谊文 · 发表于 2010-3-21 21:27

“一年之计在于春”。春节刚过，气温开始回升，健身热潮也开始升温。刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效。

szwuxl · 发表于 2010-3-22 08:33

回复 10# 婉若秋水
非常感谢！

逛街时留意一下，我要适当增加活动量，控制体重，锻炼心肺功能，防止提前进入老年队伍。

蓝衣 · 发表于 2010-4-22 15:37

回复 6# szwuxl

走路听MP3对耳朵不好哦，何况你每天这样，时间还不短。身体固然锻炼了，耳朵也需要保护呀。

chenjin · 发表于 2010-4-22 15:44

平时的一日三餐五谷杂粮在身体里进行新陈代谢，但平时还得进行有氧运动代谢以获得更佳的健康，活得更加年轻。

月光海岸 · 发表于 2010-4-22 16:37

回复 1# 婉若秋水
响应您的号召每天晚上坚持锻炼，到健身中心练瑜伽或到空气新鲜的广场快步走！
我运动我快乐！

szwuxl · 发表于 2010-4-22 17:31

回复 22# 蓝衣
感谢提醒！不健康的习惯一定要改，需要一些时间。

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