作者：王超（江西省中西医结合医院）
审稿：王世浩/吴怀英
前言“饭前便后要洗手”是我们从小被教导的健康知识，正确的洗手会大大降低我们感染经接触传播疾病的风险。在疫情期间不洗手或洗手不规范，新冠病毒会在手上长时间存活，通过接触传播方式进入人体，增加感染风险。除了新型冠状病毒外，流感、腹泻等感染性疾病也会通过人们的手造成传播。以下洗手情景常常出现在我们生活中，小编教您如何避开这些坑！
情景一：在日常生活中许多人洗手时只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务。
情景解析：洗手看似简单，却大有学问。洗手时要认真揉搓双手至少15s，注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝！而下图所示的阴影部分往往会被遗漏。
按六步/七步洗手法才能彻底将手清洗干净，记住洗手法：内、外、夹、弓、大、立、腕七字口诀就不会落下上图阴影部分了。下面是六步（或七步）洗手法操作步骤。
第一步（内）：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
第二步（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
第三步（夹）：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
第四步（弓）：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第五步（大）：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
第六步（立）：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第七步（腕）：螺旋式搓揉手腕，交替进行。
情景二：在日常生活中大部分人洗完手后，习惯性地用衣服擦干双手，也有的人用烘手机进行干手，到底哪种干手方式更好呢？
情景解析：
手往衣服上擦或自然晾干：不建议。原因是洗完手后，手是清洁的，如果在衣服上擦，长时间不清洗衣服上的病原微生物会污染双手。不擦手直接自然晾干，干手时间长造成洗手依从性不高，且容易造成再污染。
烘手机干手：不建议！有研究显示显示烘手机也会集聚细菌，干手时造成污染。
干手纸巾擦手：推荐！一次性干手纸，干手快，而且不会引起交叉感染，《医务人员手卫生规范》WS/T313-2019也建议使用干手纸巾。
所以在日常工作生活中我们不仅要勤洗手，还要正确干手。最好使用一次性干手纸，既干净又环保还经济。
情景三：在日常生活中许多人洗手不用肥皂/洗手液，仅仅是用水简单冲洗一下，就以为达到了清洁双手目的。
情景解析：清水洗手远远不足以洗去手部暂居微生物，要用肥皂或洗手液才能有效去除手部微生物。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，经常清洗肥皂盒，如果肥皂盒不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生病原微生物。
由于公共场所或家庭肥皂干燥保存不容易做到，建议使用洗手液，但需注意洗手液内不要掺水使用。
情景四：日常生活中很多人在洗完手后习惯性直接用手关水龙头。
情景解析：双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，先用干手纸巾包裹着水龙头或掬水将水龙头冲洗干净。
如果是没有擦手纸巾的话，可以用手捧水清洗水龙头后再关。同时尽量使用非手触式水龙头进行洗手，如脚踏式、感应式或肘开式水龙头，避免直接用手去关水龙头，造成二次污染。
情景五：越来越多的人习惯随身携带湿纸巾，在饭前、饭后或出入公共场所后，随时拿出来擦一擦以代替洗手，认为这样做既省事又卫生，甚至认为可以消毒。
情景解析：我们常用的不少湿巾含有丙二醇、苯扎氯铵等成分。丙二醇是低毒化学溶剂，有较强的脂溶性，有报道称大概有5%的人会有过敏反应，长期使用会对皮肤造成伤害，且商场湿巾消毒成分没有经过效果验证，还容易受污染物影响，不一定达到消毒效果。虽然从消除病原微生物方面，湿巾不能代替科学洗手，但卫生湿巾可以作为保持手部清洁的一个很好的辅助措施。
但如果手上有血液、体液、分泌物或其他污染物质，在流动水下洗手才能有效去除污染物。
日常生活中常见哪些情景需要洗手？
揉眼睛、抠鼻子、摸自己的脸之前；
饭前便后；
玩电脑、手机后；
处理食品前后；
接触动物后；
数过钱后；
触摸公共物品或乘坐公交通后；
回家后。
总结：科学洗手意味着远离疾病，在疫情常态化形势下勤洗手是避免感染的重要防护措施，所以我们要认识到科学洗手的重要性，科学、规范的洗手，真正达到预防感染性疾病的目的。
参考资料：
[1] WS/T313-2019《医务人员手卫生规范》.
[2] GB/T 34855 - 2017《洗手液》.
[3] 文献链接：Hand hygiene: simple and complex，Effects of 4 Hand-Drying Methods forRemoving Bacteria From Washed Hands: A Randomized Trial，Dispersal of bacteria by an electricair hand dryer.
图文：王小虾
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