【感染科普笔记2021-7-30】倪明珠 |“德尔塔毒株”毒力这么强！居家隔离该怎么办？

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“德尔塔毒株”毒力这么强！居家隔离该怎么办？

作者：倪明珠（芜湖市第二人民医院）

责编：吴怀英（聊城市第三人民医院）

疫情背景

连日来南京疫情数字持续攀升，已经涉及7省10余城市，多地出现无南京旅居史的感染者，湖南张家界的一场大型演出又成了另一个“暴风眼”。德尔塔变异株患者的病毒载量高，呼出病毒载量大，传染性强，钟南山院士已提出密接者的概念延伸为“在同一空间、同一单位、同一建筑，在发病前四天”，和病人相处在一起的，都是密切接触者。

                               
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“特殊假日”从天而降

正值暑假，亲子最佳时，前几天特意请假一家三口去了湖南旅游，刚回到家就看到新闻报道张家界成了继南京禄口后的另一个“暴风眼”，。

正战战兢兢时接到社区电话，我有幸成为居家隔离的管理对象！

特殊假期从天而降，我是真烦啊、真烦啊、真烦啊！一愁莫展、万般焦虑！

左想右想肯定不能给社会、给单位添乱，好好在家待着吧，14天该怎么办呢？

随遇而安吧，静下心来捊一捊居家隔离该怎么办？

居家隔离观察需要注意以下十点1.确认居家隔离时间，与社区管理人员要联系方式、加微信好友方便联系，这段时间的“自由”就归他们管了！

2.向单位报告“特殊假期”时间、缘由。虽然请了假，上班族和学生党别以为就真放假了，该工作的工作、该学习的学习，在家能干的活不能落下。

3.根据社区管理人员要求检测核酸，检测核酸时注意个人防护。

4.每天在家监测体温至少2次、有无咳嗽、鼻塞等呼吸道症状、有无腹泻、无力、肌肉疼等症状？每天通过微信或电话向社区管理人员报告体温及有无上述症状。

5.每天至少开窗通风2-3次，每次至少30分钟，如果是单体空调可以放心使用，如果是有回风的中央空调家中又有其他非需隔离人员则不能开。不与家庭成员共用生活用品，餐具、毛巾、衣物、桌面、门把手、电话机、开关、热水壶、洗手池、马桶表面等家庭成员经常接触使用的物品表面，需频繁清洁，能开水煮的就煮，能使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂浸泡、擦拭的就浸泡、擦拭，至少每天清洁、消毒一次。马桶冲水时盖上马桶盖，注意卫生间通风。
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安排生活空间，尽量与家人分室居住，选择通风较好的房间，准备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，最重要的手机、电脑、个人爱好用品一定要放在房间里，避免反复出入，网络必须保持通畅，正逢奥运健儿拼搏在赛场为国争光，我要为他们加油！

7.必须外出如需看急诊、孕产妇正常产检等报社区管理人员批准，且不能乘坐公共交通工具，并要佩戴一次性医用外科口罩，避免去人群密集场所。

8.特殊假期生活，静下心、放慢节奏，拒绝一切来访，但随时欢迎视频、电话、微信、QQ打扰，将居家隔离改为居家办公，电脑、电话和网络成为最好的办公设施，真心感谢这个信息时代，让我仍然与世界保持着紧密联系，隔离疾病不隔离人情。


9.民以食为天，隔离期更要安排营养丰富、荤素搭配的一日三餐，保持充足的睡眠，瑜伽、健身操，14天的坚持锻炼没准就能成为今后的好习惯呢！

10.应主动与社区管理人员保持密切联系，按照当地防疫要求定期检测核酸！

知晓了居家隔离的要求，又对居家隔离安排得满满当当，还充实丰富自己，工作生活两不误。

塞翁失马，焉知非福？经过14天的休生养息，重出江湖之日，我仍是一条好汉！

封面图片来自网络

图文：王小虾

文章公众号链接，大家点击可看原文。
https://mp.weixin.qq.com/s/b452irz89yVnxWz3MR18JA

翡翠虫子

加油！
保持一个好的心态，就当是放长假啦

黄春花

长见识了，谢谢老师的分享

dllj000

很好的经验分享，内容具体全面，给恐慌的居家隔离人员提供了一份健康宣传单

zhoukouyy

居家隔离就是对自己家人负责，对社会负责。谢谢老师的自律！

jcyyhlb

了解学习了，谢谢老师的分享。

木子玲2

    谢谢老师分享                              

lyluoxiuhua

密接者的概念延伸为“在同一空间、同一单位、同一建筑，在发病前四天”，和病人相处在一起的，都是密切接触者。学习了

小白天使