作者：刘欢（襄阳市中心医院）
责编：韩玲样(铜川市妇幼保健院）
阿嚏，阿嚏，阿嚏……
是得流感了吧？心里正嘀咕着，突然发现
对面大哥脸色都绿了，强压住内心地愤怒，心中一万个草泥马奔腾而过！
“实在是不好意思啊，大哥，没来的及拿纸巾，喷你身上了，实在是不好意思，我给您擦擦”
公交车上遇到此情此景，不禁感慨，“咳嗽礼仪”的普及迫在眉睫，不然打个喷嚏都有可能惹上事！因为您这个喷嚏里面可能包含有流感病毒！
流感病毒是如何传播的呢？
当人体打喷嚏时，飞沫通过人体的鼻腔、口腔扩散到空气中。有研究显示，一次喷嚏可喷出约1.2万个小飞沫，是每次咳嗽排放量的几十倍。在显微镜下观察发现，喷嚏喷射的飞沫可喷射到6米远，如果顺风的话，可达9米远，并以每秒钟30米以上的速度飞行。
现在脑补一下：如果有流感病人张开嘴巴打喷嚏，那周围的人群是不是瞬间共享了“流感病毒”。
如何减少流感病毒通过咳嗽或打喷嚏传播呢？答案是：
遵守咳嗽礼仪！咳嗽礼仪的实施要点包括：
咳嗽/打喷嚏时：当咳嗽或打喷嚏时，无论你是否为流感病人，均应采用纸巾或手绢捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如来不及取纸巾或手绢，可采取“衣袖遮挡法”，即用衣服袖管上部内侧遮掩口鼻。切忌用双手直接捂住口鼻。这一措施在狭小密闭空间中尤为重要。
咳嗽/打喷嚏后：用过的纸巾及时丢入垃圾箱内，并立即洗手或用手消毒剂消毒双手。不然，手部沾染的病菌可通过握手、接触门把手、电脑键盘等方式，传播给他人或转移至这些物体表面。关于握手，有学者建议，人们之间互相打招呼时，可选择“碰拳（fistbump）”而非握手，因为“碰拳”可以减少流感的传播。
安全距离：与他人谈话时应保持一定距离（＞1m），不正对着他人交谈，说话声音不要过大，语速不要过快,避免口沫四溅。
口罩：当患流感时，应自我休息并居家隔离，避免去公共场所。如无法避免外出或上班，且有可能与他人共用交通工具、电梯及办公场所等时，在自觉遵守上述“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”措施的基础上，还应佩戴口罩（最好是医用外科口罩）。
关于“咳嗽礼仪”，您掌握了吗？
关于“咳嗽礼仪”，您做到了吗？
图文编辑：王小虾
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发表于 2019-12-11 20:19
