【感染科普笔记2019-12-9】刘欢：打喷嚏的正确打开方式，你get 了吗？

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打喷嚏的正确打开方式，你get 了吗？

作者：刘欢（襄阳市中心医院）

责编：韩玲样(铜川市妇幼保健院）

阿嚏，阿嚏，阿嚏……

是得流感了吧？心里正嘀咕着，突然发现

对面大哥脸色都绿了，强压住内心地愤怒，心中一万个草泥马奔腾而过！

“实在是不好意思啊，大哥，没来的及拿纸巾，喷你身上了，实在是不好意思，我给您擦擦”

公交车上遇到此情此景，不禁感慨，“咳嗽礼仪”的普及迫在眉睫，不然打个喷嚏都有可能惹上事！因为您这个喷嚏里面可能包含有流感病毒！

流感病毒是如何传播的呢？

• 流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播；
• 经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播；
• 经被病毒污染的环境或物品表面也可造成间接接触传播；
• 在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。
  
  

当人体打喷嚏时，飞沫通过人体的鼻腔、口腔扩散到空气中。有研究显示，一次喷嚏可喷出约1.2万个小飞沫，是每次咳嗽排放量的几十倍。在显微镜下观察发现，喷嚏喷射的飞沫可喷射到6米远，如果顺风的话，可达9米远，并以每秒钟30米以上的速度飞行。

现在脑补一下：如果有流感病人张开嘴巴打喷嚏，那周围的人群是不是瞬间共享了“流感病毒”。

如何减少流感病毒通过咳嗽或打喷嚏传播呢？答案是：

遵守咳嗽礼仪！咳嗽礼仪的实施要点包括：

• 咳嗽/打喷嚏时：当咳嗽或打喷嚏时，无论你是否为流感病人，均应采用纸巾或手绢捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如来不及取纸巾或手绢，可采取“衣袖遮挡法”，即用衣服袖管上部内侧遮掩口鼻。切忌用双手直接捂住口鼻。这一措施在狭小密闭空间中尤为重要。
• 咳嗽/打喷嚏后：用过的纸巾及时丢入垃圾箱内，并立即洗手或用手消毒剂消毒双手。不然，手部沾染的病菌可通过握手、接触门把手、电脑键盘等方式，传播给他人或转移至这些物体表面。关于握手，有学者建议，人们之间互相打招呼时，可选择“碰拳（fistbump）”而非握手，因为“碰拳”可以减少流感的传播。
• 安全距离：与他人谈话时应保持一定距离（＞1m），不正对着他人交谈，说话声音不要过大，语速不要过快,避免口沫四溅。
• 口罩：当患流感时，应自我休息并居家隔离，避免去公共场所。如无法避免外出或上班，且有可能与他人共用交通工具、电梯及办公场所等时，在自觉遵守上述“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”措施的基础上，还应佩戴口罩（最好是医用外科口罩）。
  
  

关于“咳嗽礼仪”，您掌握了吗？

关于“咳嗽礼仪”，您做到了吗？

图文编辑：王小虾

蝶恋2014

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斌子

流感季节，咳嗽礼仪很重要。

小白天使

“咳嗽礼仪”需要加强推广！
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红梅花儿开tarj

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lisa天使

流感季节，咳嗽礼仪非常重要。

zjhlyf

    get到了，谢谢分享！呼吸道卫生/咳嗽礼仪宣传板块我们已做了，在公共场所都已上墙。

川页

“咳嗽礼仪”的普及迫在眉睫，不然打个喷嚏都有可能惹上事！

Queen-zz

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lvdongqin1963

流感季节，咳嗽礼仪很重要。感谢老师的分享。

jerkran

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牛宝贝

咳嗽礼仪很重要，get了，谢谢老师

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“咳嗽礼仪”从我做起，从身边的人宣传，需要加强社会推广！谢谢老师分享！

窝窝

流感季节，咳嗽礼仪很重要。

muniuxing

谢谢老师分享，咳嗽礼仪，应当每一个公民都掌握
。

33168955-w

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jcyyhlb

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心灵的翅膀

流感季节，注意呼吸道卫生，遵守咳嗽礼仪