心理问题对号入座

雨花石

于那些在社会中相对成功的“白领”阶层来说 ,由于他们要承受更多的压力 ,经历更多的挫折 ,面临更大的挑战 ,所以他们不可避免地生活在各种矛盾之中 ,他们又是活得最累、最苦的人。同仁医院心理科许天红大夫给记者讲述了多个白领普遍存在的心理案例。
　　在西方 ,如果你的情绪、行为表现有些异常 ,别人就会劝你去找心理医生 ,就像看感冒一样平常。在中国越来越多的人也意识到了心理健康的重要性。
　　案例一 :成功人士更需调整心理
　　一位负责销售的副总经理 ,为企业全心全意地干了 10年 ,立下了汗马功劳。但是 ,他觉得“获得”和“付出”不相称 ,尤其是和总经理相比 ,心里就更不平衡了 ,然而 ,他又没有单干的信心 ,心里异常矛盾和痛苦。
　　还有一位非常能干的人事经理 ,拥有美国MBA学位和数年在外企工作的经验 ,踌躇满志。但是 ,她的完美主义的性格使她总对自己求全责备 ,晚上睡觉也控制不住地想自己工作上的失误 ,第二天又无精打采 ,工作更做不好 ,日久天长就形成了恶性循环。
　　像上述这样的案例在心理咨询中心很常见 ,“白领”更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且 ,这些问题又无法和亲戚、朋友诉说 ,也不是吃药可以解决的。所以 ,心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。难怪西方人称 :一个成功的企业家 ,总是一手拉着律师、一手拉着心理医生。
　　案例二 :白领男人压力更大
　　经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的名牌男人。看起来他们似乎很风光 ,实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。
　　一、工作狂。很多白领男人每天的工作时间长达 12小时 ,而人正常的工作时间为 8- 10小时 ,如果长期工作 12小时以上 ,严重超过身体本身的负荷量就会对人体产生压力。
　　二、极度失落。每一个人的一生中 ,总是会遭受许许多多的不如意 ,并不是每个人都具备足够的解决能力 ,因而会产生“失落感”。
　　三、难耐高压。长期处在白热化竞争气氛中的白领男人 ,心理经常极度紧张、苦闷和失望 ,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时 ,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
　　四、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下 ,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐 ,有时又心情焦躁、心烦意乱。
　　五、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉 ,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患 ,失去康复信心。
　　六、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望 ,那就是贪心 ,使你轻松的大脑神经长期紧张 ,正常的心脑运动加快 ,产生一种与正常生理机能不协调的节拍 ,就会伤脑、伤心神、伤体。
　　案例三 :白领丽人好“心苦”
　　工作好、收入高的白领女性 ,不少人日子过得并不开心。据心理专家介绍 ,自卑、寂寞、怕老、追求变态美 ,是白领女性常见的心理问题。
　　白领女性常见的心理问题很多 ,如处理不好人际关系 ,想法不切合实际 ;看到别的女性成功就盲目仿效 ,结果适得其反 ;自信心不足 ;有钱、有房、有车却没有朋友 ,感到寂寞 ;为求美或表现自己而穿奇装异服、无节制地瘦身 ,幻想自己可以更漂亮。此外 ,婚恋问题也不少 :有的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚 ;已婚者则存在夫妻性格及心理不和、性生活不谐调、婚外情等问题。
　　这种心理压力如果超出了承受限度 ,不仅会造成心理障碍甚至心理疾病 ,还会引发躯体反应 ,如内分泌失调、月经紊乱、乳腺增生 ,严重者可导致疲劳综合征。许大夫认为 ,出现心理问题主要是因为不了解自己。白领女性应该了解自己的长处、短处及存在的问题 ,适时调控 ,必要时可求助于心理咨询和治疗。
　　案例四 :请警惕“第三状态”
　　激烈的竞争 ,需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反 ,许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历 ,有人甚至长期或经常出现这种情况 ,可到医院检查没事 ,出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。而白领恰恰是“第三状态”的主要人群。
　　这种状态在白领阶层比较多见 ,虽然工作不像体力劳动者那么辛苦 ,但心理上总觉得更疲劳。这种症状被称为慢性疲劳综合征。
　　一般刚开始工作的人目标都比较单纯 :多挣钱 ,往上爬 ,找到理想的对象。可是工作一段时间以后 ,地位也上升到了一定层次 ,钱也挣了一些 ,成家有了孩子 ,下一步的目标是什么呢 ?因为工作上上一个台阶很难 ,自己的工作和生活每天就是那些事 ,单调乏味 ,虽然很忙 ,但都是庸庸碌碌的 ,没有感到自我价值。所以 ,在这个阶段人容易感到目标茫然 ,精神疲惫 ,应该重新评估自己的能力和价值观 ,寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变 ,但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力 ,这时需要考虑学习新的知识 ,让自己的头脑更新知识 ,新的东西总会让人好奇和兴奋。(转自<海外网>)
   
心理问题等级划分
    心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。
　　
　　一、心理健康状态
　　
　　心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：
　　
　　1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。
　　
　　2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。
　　
　　3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。
　　
　　二、不良状态
　　
　　又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：
　　
　　1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。
　　
　　2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。
　　
　　3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。
　　
　　三、心理障碍
　　
　　心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：
　　
　　1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。
　　
　　2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。
　　
　　3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。
　　
　　4.需求助于心理医生-此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。
　　
　　四、心理疾病
　　
　　心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：
　　
　　1.强烈的心理反应-可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。
　　
　　2.明显的躯体不适感-由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。
　　
　　3.损害大-此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。
　　
　　4.需心理医生的治疗-此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。(

jie

己对照了一下，还属于心理健康状态！:lol :lol :lol

腊梅

做事要求完美.对已要求严格.性格内向.争强好胜的人易出现心理问题,大家凡事要想开:lol

雨花石

3# 腊梅 我们需要认识自己，了解自己，管理好自己的情绪！对自己是有益的！

细雨润竹

诗意地栖居，真实地生活，管理好自己的健康，管理好自己的生活，心理自然阳光！