这几样“换血食物”吃一次就让你年轻一次！

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血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物，它们可以帮助人体清洗血液，吃一次就让你的血液年轻一次。
血液对人体的重要性
养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。
再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。
所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。
　　常吃换血食物对身体好
　　既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以使血液的质量越来越好呢？
　　其实，还可以用饮食的方式。但哪些食物对血液有帮助呢？
　　洋葱
　　血液的稀释剂
　　圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。
　　胡萝卜
　　血管的软化剂
　　胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。
　　大蒜
　　血液的清理工
　　工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
　　燕麦
　　燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。
　　茄子
　　血管的补丁
　　茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。
　　粗粮
　　预防高血压
　　一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。降低4％听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。
　　粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。
　　除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物对血液健康有利。

yage

烹饪方法也很重要，要减少加工过程中的营养损失。

小白天使

饮食多样性是有益处的。谢谢老师！

qqyff

感谢老师的分享！

枫桥三贤

感谢老师的分享！

pingpingdandan

路过学习了，谢谢老师分享。

fnx

“养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。

洋葱头

路过学习啦谢谢老师分享

乱世伽人

学习了，还要掌握健康的烹调方式，少用煎炸，多用蒸煮

百毒不侵

以食养生，乃我国医之长

向南

均衡饮食，有益健康，谢谢老师分享！

青青的芦荟

饮食多样性是有益处的。谢谢老师！

青青的芦荟

饮食均衡有益健康。谢谢老师分享！

yuanyanting

路过学习了，谢谢老师的分享！

鹰翼

谢谢老师的分享，以后吃东西不能挑食了

㊣『super』

感谢老师的分享！                  

顾月芹

能做到饮食多样化才好啊

vision

谢谢楼主分享，路过学习了。

咪咪宝贝

很好的养生知识，学习了，谢谢分享。