足足有七天
哈哈哈~~~
人山人海！
你想去哪里？
都不能没有它？
出行小贴士，保你七天乐呵呵！
贴士一，出境游，预防注射别忘记
相信，很多的小伙伴们都蠢蠢欲动了，那么，出境游尤其是去新加坡等塞卡病毒蔓延的地区，必要的疫苗一定要打，比如流感疫苗，破伤风等，预防传染病的发生
贴士二、长时间乘坐交通工具，适当运动不可少
如长时间乘坐火车，汽车等，会造成下肢血管栓塞，从而可能发生肺部堵塞等发生猝死的危险，而长久做飞机抵达目的地后常常感觉全身酸胀，下肢浮肿，应每隔一段时间，适当进行运动，并进行局部按摩，防止局部血栓的发生。
贴士三、咀嚼口香糖，打哈欠，可以适当减少起降时飞机的耳鸣
每当飞机起降的时候，大家一定都感到耳鸣头晕，而这时适当咀嚼口香糖或打哈欠。让嘴部咀嚼可以适当缓解耳鸣等不良反应。
贴士四、到达目的地，应适当晒太阳，缓解时差问题
当你到达新的目的地，是否感到日夜颠倒，时差不行呢？别担心，赶紧出去晒晒太阳，因为人体的生理钟可以随着太阳的起落而自行调节。
贴士五、保证充足睡眠，长期路行可热敷
出门旅游，不免会多走路，因此，充足睡眠能保证足量的体力，而且长期步行后进行热敷或热水泡脚都能及时缓解行走造成的酸痛感。
贴士六、事前准备很重要，出门旅游没烦恼
出门前，应在网上进行搜索，将当地的天气，风俗习惯及是否有疫情的发生，并随身携带一些常备药，如晕车药，抗过敏药，抗腹泻药，防晒霜等，当然一些必要的消毒水也是必要的，它们都是健康出行的保障哦
贴士七、勤洗手，避免饮食生食
路途中，最害怕吃坏肚子，影响旅途情绪，那么多洗手，是预防传染途径的不二方法，而避免饮食生食，也是减少发生胃肠道疾病的方法之一。
贴士八、多喝水、保持皮肤不干燥
旅游过程中，多多饮水一定很重要，不但能减少胃肠道的压力，还能保持皮肤的水分不干燥，在拍照时美美的，当然，如患有高血压等患者，尤需要及时补充水分，保证血压的正常水平。
当然，如果你是居家客，还有一个好去处，来SIFIC也不错哦！
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发表于 2016-9-30 20:33:43
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发表于 2016-9-30 22:31:46
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