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注意:十种食品空腹勿吃
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[原创]
注意:十种食品空腹勿吃
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海内知己
海内知己
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10908
发表于 2009-3-14 18:34
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饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
1.柿子、西红柿
柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
2.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
3.香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
4.山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。
5.牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
6.糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
7.酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
8.白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
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6692
发表于 2009-3-14 21:06
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回复 #1 fjzzzyyygk 的帖子
谢分享知识!以后会更注意喽。健康的身体是工作的前提!:lol :lol
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幸福
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10300
发表于 2009-3-14 23:06
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回复 #1 fjzzzyyygk 的帖子
谢!以后真的要注意啊,健康是最重要的。
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依依
依依
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14130
发表于 2009-3-15 08:58
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还真有饥不择食的习惯,记住了,尽量避免吧。谢谢分享。
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星火
星火
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24499
发表于 2009-3-15 11:03
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血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
学习啦:handshake
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