荷兰研究：沉睡时间的长短影响记忆力

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来源：新华网

       新华网北京1月23日专电荷兰研究人员发现，人的记忆力会受到深度睡眠时间长短的影响。如果没有沉睡期或者沉睡期过短，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠时差得多。

　　荷兰神经科学研究所的伊斯布兰德·范德韦夫及同事在《自然神经学》杂志发表报告说，这是由于脑内海马体结构的活动过少，而海马体结构承担着强化记忆的功能，即把信息从短期记忆转变成长期记忆。

　　不过，研究人员还无法说明海马体结构为什么会在缺乏沉睡时有这种反应。

　　范德韦夫和同事挑选了13名年龄在52岁至68岁之间身体健康的女性作为研究对象，让她们在睡前看一些图片，并对其中一半人的睡眠进行监测。当脑电波显示已进入沉睡时则发出一声轻微的嘀声，音量的大小足以对沉睡者造成干扰，但又不能将其吵醒。

　　第二天，接受测试者会继续看一些图片，并指出其中是否有昨天看过的图片。在学习和回忆的过程中，研究人员会记录测试者的大脑活跃程度。结果显示，虽然两组测试者睡了同样长的时间，但缺乏沉睡显然对记忆力造成了影响。

http://health.sohu.com/20090124/n261936111.shtml


         2003年学习心理咨询时，华东师范大学心理系教授特别的介绍睡眠可以增加记忆，极力反对高考学生开夜车复习备考，此项研究提供了依据。

三把手

所以说我们要工作好，首先得要休息好哟！

kaixinguo

还要排除一切“干扰”地去休息奥！睡前别想的烦心工作，别想不愉快的事，别看刺激神经的影视剧，别太疲劳，别吃“兴奋”的茶饮，在温馨的房间，温暖的被窝，温馨的回忆中，睡觉休息！:P :P

冬季的雪松

提倡优质睡眠，减少垃圾睡眠，让我们的记忆永远不会老....

hryylily

会休息的人，才会更好地工作，大家要先学会休息哦

GLYT

要劳逸结合:victory: