职业抑郁症减压法

缭绕

职业抑郁症减压法
   1 .将压力写出来
　　一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　2. 统筹安排
　　事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

　  3.适时放松
　　每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

　  4. 慢慢用餐
　　用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。

　  5. 想像
　　比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

　　6. 闻香气
　　香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

　  7. 读书
　　当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

　　8. 求助
　　当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

　　9. 想哭就哭
　　哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
　　
    或者，你干脆像黄健翔一样，大声呼喊出来，也是不错的一种减压方式。

safihu

原帖由 缭绕 于 2007-7-23 22:40 发表

                               
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职业抑郁症减压法
   1 .将压力写出来
　　一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

　　2. 统筹安排
　　事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事 ...

嗯 ，象黄健翔那样不错，呵，，，，，
[黄健翔解说格罗索被放倒，意大利获得点球] 托蒂，布冯，过他，进入了，亚昆塔，点球！点球！点球！格罗索立功了，格罗索立功了！不给澳大利亚队任何的机会。他们可以提早回家了！伟大的意大利的左后卫！他继承了意大利的光荣的传统。法切蒂、卡布里尼、马尔蒂尼在这一刻灵魂附体，格罗索一个人他代表了意大利足球悠久的历史和传统，作这一刻他不是一个人在战斗，他不是一个人！

[黄健翔解说托蒂罚进点球]黄健翔高喊：点球进了，澳大利亚队可以回家了，意大利没有再输给澳大利亚队。伟大的意大利的左后卫！马尔蒂尼今天生日快乐！意大利万岁！伟大的意大利，意大利人的期望，这个点球是一个绝对理论上的决杀。绝对的死角，意大利队进入了八强！　这个胜利属于意大利，属于卡纳瓦罗，属于布冯，属于马尔蒂尼，属于所有热爱意大利足球的人！澳大利亚队也许会后悔的，澳大利亚队该回家了，也许他们不用回遥远的澳大利亚，他们不用回家，因为他们大多数人都在欧洲生活，再见！
http://2006.163.com/06/0627/03/2KJHGNMQ00321V4H.html  有没有看过的站友可以看看，嘿 :lol

楚楚

俺学习学习，然后实践实践！:lol

一枝梅

看来小罗附体，超级传球！！！！