夜晚开灯睡觉可诱发近视 半夜开灯增加患癌风险

沧海一粟

夜晚开灯睡觉可诱发近视 半夜开灯增加患癌风险

　　近日，据《参考消息》报道，科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。专家指出，日常生活中开灯睡觉也是伤害眼睛的行为，而一些光污染更可能导致眼病发生。

　　北京大学人民医院眼科副主任医师李明武介绍，有些人特别是一些孩子，习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼玻

　　随着墙面装修、灯具装饰及灯光布景等的日益增多，光污染变得越来越严重，日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线及各种激光，紫外线可损伤眼部所有组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线可能诱发白内障。

　　日前还有报道称，一位5岁女童得了白内障，医生说是因为开灯睡觉导致的。李明武指出，这很可能与红外线损伤有关，也就是红外线取暖灯，尽管睡觉时闭眼，但眼睑不能遮挡红外线，普通照明灯应该不会导致白内障。此外，家长还需要注意，某些玩具、激光笔、激光设备等产生的激光则主要损害视网膜。这些损害均可能导致失明，因此需要格外注意。他建议，为了保护眼睛，不管是成人还是儿童在日常生活中需要注意避免某些光线的照射，如天气晴朗外出时尽量佩戴墨镜，特别是雪后天晴；不要暴露在各种紫外线消毒设备的照射下；不要看电焊产生的光；尽量避免在红外线取暖设备工作的环境；不要面对或直视红外线加热设备(如烤箱)内的发光管；不要将激光笔对准自己或他人眼睛。

helena0506

回复 1# 沧海一粟

嘿嘿……俺晚上开灯的话，睡不着觉的。
半夜有些时候孩子尿床，所以要开灯给她找换洗的裤裤，没的办法的啊，等她大了就好了。
不过我现在基本上都摸黑起夜

沧海一粟

回复 2# helena0506
不可避免的开灯，那就注意瓦数小的白炽灯吧！尽可能把危险降低到最低水平。

helena0506

回复 3# 沧海一粟

我现在一般用手电筒了，嘿嘿……

柳莹依

专家总喜欢搞点东东来说说,晚上起床小便不开个小灯摔伤甚至摔到骨折的风险怎就不讲?这个小朋友得白内障的原因真的就是开灯睡觉导致?那大家白天怎么办?

谊文

看样子晚上起来要尽量不开灯啦！

小点点

专家也须采用循证数据来说服人们，没有经过论证是不可信的。

lisa天使

原来我女儿仅是是开灯睡觉所致，自从大了就不开灯了，可是也已经近视了。怎么才能补救呢？

xuzhoulingling

一切顺应自然，就是最科学的科学发展观。

寂静的春天

夜晚开灯睡觉可诱发近视已看过报导， 半夜开灯增加患癌风险内容是又新学了一招，感谢老师转帖分享！

chenhui

夜晚开灯睡觉可诱发近视, 半夜开灯增加患癌风险,又学到一点新东东，也好好教教孩子们和我周围的人，谢谢老师转帖！

沧海一粟

回复 5# 柳莹依
这可不是危言耸听：

    光压力扰乱了生物钟
　　早在1729年，法国的一位科学家发现，他家中的一棵植物总是每晚垂下叶子，白天再次昂起叶子。他出于好奇，把这株植物放进一间密闭室内，使植物24小时全处在黑暗中。可是这株植物仍按往常的时间昂起和垂下叶子，犹如钟表一样有规律。后来，人们发现动物和人也有类似的规律，故称“生物钟”。

　　人类在进化过程形成了“日出而作，日入而息”的生活节律，这节律是人追随太阳日夜运动的规律自然形成的。比如，人的体温在入夜后开始降低，脉搏减慢，过了午夜到第二天早晨4点达到最高程度。人体内新陈代谢的过程都会受到这一体温变化的影响。一般说来，这个规律是不易更改的，即使身居深山老林的山洞里，身体内同样会出现这些变化规律，这就是人的“生物钟”。人人都要归顺这个“生物钟”的规律。无论什么原因扰乱了人体的“生物钟”，对人体健康都有影响。

　　倘若长时间开灯睡觉，灯光使人产生一种“光压力”，可使有规律的体温升降、心跳快慢、血压高低等变成紊乱，也就扰乱了你的“生物钟”，天长日久会导致疾病发生。所以，你若是有开灯睡觉的习惯，一定要改掉。躺在床上不要看书，一睡下就把灯关掉，这样有助于你改掉不良习惯。

沧海一粟

这里还有一篇报道，说明开灯睡觉的弊端：
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。 最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。 对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

缓缓轻风

吃蔬菜水果有农药化肥超标致癌、吃肉有激素、瘦肉精致癌；吃谷物有防腐剂致癌；夜晚开灯也会致癌，活的艰难啊。