低氧环境利于健身减肥

阿牛

在高海拔地区，人体处于“低氧状态”，专家指出，为适应低氧状态，人的心脏、肺、造血功能都自然增强，这既可强健体魄，又能在不知不觉中达到减肥、养病、健身的效果。

    据青海医学院高原医学研究中心主任格日力介绍，人们初到高原，会感到机体缺氧，短期内运动能力下降，还会出现头痛、胸闷等不舒服的感觉。但人体对低氧环境会产生一系列生理适应反应，在同样的氧耗下，可产生更多的化学能。有资料显示，高原居民的红血球与血红蛋白浓度都比平原居民高，缺氧负荷对心肺和造血功能产生十分有利的锻炼效果。
专家认为，某些轻度心脏病患者能够而且应当在高原地区治疗。虽然高原地区氧分压下降，但同时空气中气体的密度降低，气流增加，能降低呼吸肌做功，且缺氧能刺激血管内皮生长因子等血管新生因子，使肌肉特别是心肌和骨骼肌的毛细血管增加，血流量增多，从而提高血液循环功能。

    中国科学院上海生命科学研究院研究员周兆年说，暴露于短期的低氧环境可有效提高哺乳类包括人类心脏对急性缺血性损伤的耐受性。如果一个人能定期去海拔二三千米的高原生活，心脏功能就能得到锻炼。同时，高原低氧环境能明显改善轻度支气管哮喘和慢性阻塞性肺部疾病的症状。另外，一项调查显示，高原人群平均体重比平原地区人群要轻。

阿牛

青海医学院高原医学研究中心的最新研究成果表明，在高原建立高山健身减肥基地，适度的体育锻炼就可以得到明显的减肥效果。

    青海医学院高原医学研究中心主任格日力说，肥胖是由食欲和能量调节紊乱引起的疾病，与遗传、环境和膳食结构等因素相关。目前，肥胖已取代了由营养不良和感染所引起的疾病，一跃成为危害公众健康的主要杀手。格日力说，流行病学调查发现，高原人特别是高原世居人群的平均体重比平原地区人群低。高原缺氧的环境可以使人体重减轻。人体暴露于高原后，由于缺氧的应激反应，使人的食欲下降，消化吸收功能紊乱，能量消耗增加等造成体重下降，且体重的降低与海拔高度以及在高原逗留的时间有关。

    格日力所带领的研究组，对修筑青藏铁路的１１５名工人进行跟踪观察，发现平原人到海拔４６００米高原后，３０天之内体重平均下降１０．２％，最多为２９％；而青海东部农业区（中度海拔２０００米）的人，体重仅下降２．３％。说明高原缺氧环境有明显的减肥效果，而这种效果对来自平原的人更明显。

    另外，平原人上高原之前的体重指数与高原减肥程度有显著的正相关，即越肥胖的人高原减肥的效果越明显。

海内知己

"平原人上高原之前的体重指数与高原减肥程度有显著的正相关，即越肥胖的人高原减肥的效果越明显"
希望这个结论能令人信服。但是，这是否意味着高原地区与平原地区相比，其肥胖比例要底些，或者说高原地区的肥胖人相对较少？

阿牛

回复 2# fjzzzyyygk
呵呵~~~没有特别主意过！发帖之前应该观察一下~~~！