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天气渐渐转凉，大家在保暖的同时也格外注重冬日里的养生事宜。可如同开车前要学**汽车相关知识，养生之前，做到对自己身体的各个零件了解清楚，才能让养生的效果发挥到最大，不是吗？ 我们的身体由各个器官组成，每个器官跟食物一样，也有保质期，比如大脑、肺、肠子、心脏、肝脏、皮肤等等，接下来，小编就带大家一起来了解一下，它们的“保质期”—— 我们出生时，神经细胞数量有1000亿个，从20岁开始下降，到40岁时每天下降1万个，人的记忆力和协调性会大幅度下降。 应对大脑衰老最好的做法是多喝茶，茶叶中的抗氧化剂数量惊人。多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效的延缓大脑衰老。 眼睛保质期——40年 40岁以后，视力慢慢下降，各种眼病问题出现。40岁后，眼睛开始老花，看近处看不清楚，需要佩戴老花镜才能看清楚。另外，如今白内障的发病年龄越来越年轻，不少30来岁的白领一族竟然有白内障。 要想延长眼睛的使用期，就得平时注意养眼护眼，少用眼，需要长时间用眼时，注意中场休息；平时饮食注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃半成品；多喝茶，少喝咖啡、酒等刺激性饮品。 40岁以后，牙周的牙龈组织慢慢流失，牙龈萎缩，这是因为我们变老的时候，唾液分泌量减少，唾液可以冲走细菌，唾液减少了，细菌多了，牙齿和牙龈更容易腐烂。 要想保持牙齿健康，要定期洗牙，最好是半年洗一次牙，这样可以让牙齿远离细菌。 人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。 专家表示，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部丰满，且富有弹性。 肺保质期——20年 肺的保质期比皮肤还要短，皮肤的保质期是25年，而肺的保质期只有20年！一般40岁以上的人都会出现气喘吁吁的情况，这就是肺的能力下降的表现。 对肺最好的食物是白色食物，白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等。 随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。 保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。 随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。 吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。 35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸（约5厘米）。
体育锻炼，特别是跳跃形式的练练，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。 我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾，老了之后可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果，也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。 要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越重。向自己周围的人提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。 女性的生育能力在35岁后开始衰退，此时卵子的数量和质量下降，子宫内膜变薄，受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个时候下降，到40岁以后，男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高。
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发表于 2018-11-11 20:17
发表于 2018-11-11 22:03
