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营养学杂志研究称，餐前半斤低脂酸奶可减少餐后高血糖，改善代谢紊乱
根据2018年5月15日发表在《The Journal of nutrition》上的研究，对于女性，喝酸奶可降低炎症标志物水平，改善代谢紊乱，尤其餐前喝酸奶可抑制餐后代谢紊乱。 研究者发现，即使是那些摄入了大量肉类和碳水化合物的人，餐前酸奶也能帮助抵消由饱和脂肪引起的炎症。 研究中120名女性，随机分配吃339 g低脂酸奶或324 g大豆布丁，均含330 卡热量，包括3 g 脂肪、66 g 碳水化合物和 4~6 g 蛋白质，持续9周。每组中有一半人为肥胖。 此外，在研究开始的第1周和第9周，受试者在就餐（可提供56～60 g脂肪、82 g碳水化合物和28～30 g蛋白）前吃226 g低脂酸奶或216 g大豆布丁。 研究者发现，不管是胖还是瘦，喝酸奶女性的脂多糖结合蛋白(LBP)/血浆可溶性CD14比值和血浆IL-6浓度分别比布丁组低40%以上。 此外，食用布丁的肥胖女性，出现餐后高血糖，但喝酸奶的肥胖女性没有出现。不胖的女性吃酸奶发生餐后低血糖也比吃布丁者少57%。 连续喝酸奶9周， LBP/可溶性CD14比值能进一步降低。
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发表于 2018-5-21 17:08