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蔬菜黄金西兰花

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发表于 2018-1-25 10:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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餐桌上的“宝”:吃对了就是防癌抗癌药
  父母都会让孩子们多吃西兰花,因为这翠绿的蔬菜富含营养,不仅有利于消化,有益于心血管系统和免疫系统,甚至还有抗炎的能力,另外,西兰花低钠,低热量,大约只有31卡路里,也就是说它是一个不含脂肪的蔬菜。
  西兰花富含高纤维,高维生素C,钾,维生素B6和维生素A,大量的蛋白质,除此之外,西兰花也富含抗氧化剂,而且,它还是叶黄素,复合抗氧化剂和萝卜硫素的重要来源。另外,西兰花还包含其他的营养物质,包括镁,磷,锌和铁。
  西兰花好处多多,首先,西兰花有益于糖尿病和自闭症;其次,西兰花可以预防癌症,尤其是一些胃和肠道癌症;接着,西兰花可以解毒,排毒;第四,西兰花有益于心脏健康,减少
  冠状动脉疾病的风险;第五,西兰花对保护视力也有着积极的作用;第六,西兰花可以帮助消化,帮助保持胃粘膜健康;第七,西兰花有着抗炎的作用,可以减缓关节损伤,减轻骨关节炎的症状。除此之外,西兰花的异硫氰酸酯和ω- 3脂肪酸有助于调节炎症,减少慢性炎症。
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发表于 2018-1-25 12:04 | 显示全部楼层
蔬菜黄金西兰花,以后应该多吃一些!
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发表于 2018-1-27 07:53 | 显示全部楼层
多吃蔬菜,养成好的饮食习惯。      
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发表于 2018-4-4 08:35 | 显示全部楼层
看了老师的推荐和介绍,现在就想去买西兰花
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发表于 2018-4-4 15:24 | 显示全部楼层
多吃蔬菜,养成好的饮食习惯。   
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