心情不好，千万别去跑步

tracy · 发表于 2016-11-12 21:02

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本帖最后由 tracy 于 2016-11-12 21:05 编辑

咱们可能经常听到这种说法，心情不好了，跑跑步负能量就没了。但科学家们劝你，心情不好千万别猛跑。

美国心脏协会的《循环》杂志发表了一篇论文。研究人员对一万两千多名心脏病患者进行调查，询问他们心脏病发作前一小时，经历了什么。结果显示：13%的人，病发前进行过体育锻炼，14%的患者，有过愤怒或者沮丧的情绪。

研究认为，沮丧或者愤怒的情绪会使心脏病发作的风险提升到平时的两倍以上，剧烈的体力活动也可以起到同样的作用。那如果刚生完气就剧烈运动，病发的风险，更是会大大增加。

论文的第一作者，来自加拿大麦克马斯特大学的安德鲁·史密斯（AndrewSmyth）博士解释说，极端的情绪以及剧烈的运动，对人体的作用很相似，都会让你的血压和心率上升，减少心脏的血液供应。对于已经有血栓堵塞，随时可能因血管堵塞导致心脏病发作的人来说，这些改变是应该避免的。

即使本身不是心脏病患者，沮丧或愤怒的情绪以及剧烈的体力活动，也有可能诱发心脏病。当上面这2个因素同时出现时，那么这个人一个小时内，心脏病首次发作的风险关联，会提升一倍。

当然了，体育锻炼对健康有好处，应该保持下去。但是，对于正在愤怒或者沮丧的人，研究人员建议，千万别想着通过激烈的运动去释放。

aiwen681219 · 发表于 2016-11-12 21:16

现在还能跑得动的人已经不多了，大部分人都是安静的看手机，一小部分可以散步走走。呵呵，我是那种从来没有心情不好，还能坚持每天走走的人。

鱼儿飞 · 发表于 2016-11-12 21:17

好吓人啊，我心情不好的时候就喜欢去打篮球，出身汗回家洗个澡就舒坦了，这以后还能不能打啊？

狼头 · 发表于 2016-11-12 21:19

有道理的可以有时间慢跑能让人静思从而解决很多烦恼

狼头 · 发表于 2016-11-12 21:19

爱文发表于 2016-11-12 21:16
现在还能跑得动的人已经不多了，大部分人都是安静的看手机，一小部分可以散步走走。呵呵，我是那种从来没有 ...

人才啊心情从来没不好？我是不管心情好不好只要想跑就跑

院感小哥 · 发表于 2016-11-12 22:05

反正得注意身体，健康才是革命的本钱~

梦缘徽州 · 发表于 2016-11-12 22:10

好心情最重要，心情不好什么事情都做不了

cjl燕子 · 发表于 2016-11-13 07:24

楼上老师说得对，跑步的不多了，走路的不少，走也是一种好的运动方式。为了健康，希望大家愉快的走起来！

yage · 发表于 2016-11-13 08:04

学习了，剧烈运动对身体并没有好处。

jcyyhlb · 发表于 2016-11-13 08:11

学习了，心情好了，就什么都OK了。

清风qing · 发表于 2016-11-13 08:20

健康对于我们太重要了，大家要走起来。感谢老师分享。

ct123 · 发表于 2016-11-13 10:37

长知识了，已学习，谢谢老师的分享

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