感觉时间不够用？你需要减压了！

黎卫士 · 发表于 2015-1-25 11:07

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本帖最后由黎卫士于 2015-1-25 11:08 编辑

健康鲜知道第10期 感觉时间不够用？你需要减压了！

人民网北京1月24日电工作催得紧，总是感觉时间不够用？出现这种状态说明你需要减压了。据《每日邮报》报道，这种状态下，你需要进行深呼吸来调整工作节奏。

图片源自网络

杜克大学Jordan Etkin教授领导的一项研究显示，当手头的工作太多时，由于压力导致的紧张感往往令人感觉时间不够用。如果你将需要完成的任务列成清单，对照清单逐一完成时会感觉时间过得飞快。

研究人员认为，出现这种情况的原因是人在压力下会有焦虑的感觉，让我们觉得时间转瞬即逝，运用正确的减压方法可能会有不错的效果。

说到减压，每个人都有自己的方法，有些人会选择宣泄，有些人甚至通过消费来减压。

其实，减压很容易。只需花几分钟，做做深呼吸，或者大声地对自己说几遍“我可以！我能行！”压力释放出去后，就会感觉时间也并不是那么紧迫。（马晓慧编译）

他山石 · 发表于 2015-1-25 13:52

常常感觉时间不够用，老担心事情做不好，总是心有余力不足。

cjl燕子 · 发表于 2015-1-25 19:29

是的，我一直觉得时间都不够用的。看来是该减压了。

水果蔬菜水果 · 发表于 2015-1-25 20:53

是的，感觉时间不够用，心里的压力不敢放下，要工作、要生存、要养家、上有老下有小，肩上的担子沉甸甸，是要学会自己减压。

无声的雨 · 发表于 2015-1-25 23:13

别把自己弄得太累，别勉强自己做一个事事完美的人，革命工作永远也做不完。。。。留点时间和自己所爱的人一起享受生活吧。。。。。。

热带雨林2010 · 发表于 2015-1-26 08:20

现代人好像压力都挺大的，只是造成压力的原因各不相同。

春语 · 发表于 2015-1-26 08:22

我也有这种感觉，感觉时间不够用，心里的压力不敢放下，怕自己做得不够好。

感叹号 · 发表于 2015-1-26 08:29

同感。经常感觉有做不完的事，越想越没有头绪。

飞飞2012 · 发表于 2015-1-26 08:38

看来我是经常处于这种不良状态了！！！！！！！！！！

夜微凉 · 发表于 2015-1-26 09:11

原来很多人都有这样的感觉啊~

无灾是福 · 发表于 2015-1-26 10:06

说到大家心坎里去了！时间总是不够用，其实是一个人承担得太多的反映。不学会自我减压，吃亏的还是自己的身体呵！

在云端 · 发表于 2015-1-26 14:06

何止是感觉时间不够用？是太不够用了，工作堆成了一座山，而进展又没有哪一项是非常顺利的，压力山大啊

yuepu · 发表于 2015-1-26 15:34

有的时候真觉得在跟时间赛跑，好累啊，该减压了。

蓝方 · 发表于 2015-1-26 16:40

时间不够用，时间过得太快，感觉没做什么事情，怎么一年又去了，该减压了

普洱 · 发表于 2015-2-26 16:12

感同身受。经常感觉有做不完的事，越想越没有头绪。原来需要释放了

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