三种呼吸法对付雾霾天

组织

止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙地进行呼吸也是一种有效的方法。
  吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。
  腹式呼吸法。站立，身体放松，两手置于两肋下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时，将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压，这样可以减少肺部残气量。
  缩唇呼吸法。呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，可减少肺内残气，改善通气环境，增强肺活量。

往事随风

是指的锻炼时用的呼吸方法吧？如果平时咱们都这么呼吸可能就要被周围人所诧异啦，呵呵

toto

不如讨论一下哪些口罩有效果呢。

动飞扬

效应对雾霾的呼吸方法，我要将其传播给更多人，感谢您的分享