喝碱性水更健康吗？

目前并没有证据表明水的pH值与健康有关。

人体自身有强大的酸碱调节功能，胃肠道通过其自身的调节机制，会很快将进入体内的弱碱性水的pH值调节至机体内环境的pH值。

而喝水的功能是补充体内水分，对调节体质没有任何作用，所以也就不用纠结喝碱性水还是酸性水。

图源：水印

《健康中国行动（2019—2030年）》建议，足量饮水，白开水最好，每天喝7-8杯，每次喝200 ml左右，少喝或不喝含糖饮料。