温馨提示！夏季常见疾病预防与应对方法

莱素芳消毒

夏季常见疾病的预防与应对方法
作者：


一、中暑
    原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。
    应对：轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。
    预防：1 在烈日下做好防晒工作
          2 保证充足的睡眠
          3 多洗温水澡帮助体温散发，
          4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，

二、肠道传染病
    原因：夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒等。
    主要措施：少吃隔夜隔餐的饭菜；
              餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；
              买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；
              不喝生水，防止水污染；
              保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；
              注意个人卫生，常洗手洗澡。

三、热中风
    主要原因：由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。常发生在患有心血管病的中老年人身上。
    预防：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度。

多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。

四、热感冒

主要原因：大多是由着凉引起的。体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度大幅变化，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入。休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最容易感冒。

预防与治疗：食欲不振时多吃点粥类、汤类的清淡饮食,既开胃，又有利于保持体力。

保持室温适宜，感冒应保持室内空气畅通，尽量少用空调，即使用，也不要将温度定得低于28℃。

保证睡眠时间，一天保证至少8小时的睡眠时间，中午小睡半小时会让你觉得舒服很多。

不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水，这只会刺激喉咙和气管，使感冒加重。



五、水中毒

原因：炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

预防：要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。

一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

二要喝水少量多次，以利于人体吸收。

三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。



六、肩周炎

原因：中医认为 ,肩周炎的发生 ,主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。夏日炎炎 ,酷暑难熬 ,许多人爱久坐于林荫道、屋檐下、或居湿地、或淋风雨、或夜露宿 ,只图凉快 ,而遭受风寒湿袭击；晚间睡觉不注意 ,肩膀裸露在外 ,再加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部 ,都是夏季诱发肩周炎的诱因。

预防：坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等；

平时注意肩部保暖

防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。

幸福

谢谢你的温馨提示:handshake :lol