预防流感，七大要点！（大众版）原创：韩玲样
预防流感，七大要点
今年年初，一场流感风波席卷大江南北，使各家医院的儿科、急诊科人满为患、一床难求。与此同时，一篇被各社交媒体疯狂刷屏的《流感下的北京中年》，更是颠覆了很多公众的认知：流感竟然会致命？
流感是一种古老的疾病，主要通过打喷嚏和咳嗽等方式经飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可导致感染。人群普遍易感。
流感可引起暴发或流行，特别是在托幼机构、学校等人群密集的单位。目前学术界比较公认的最早的流感大流行发生在1510年。历史上有过多次流感大流行，1918年的全球流感大流行波及到世界多个国家和地区，使五千万到一亿人口丧生。
但我们也不必过度恐慌，流感大多为自限性和轻症表现，科学预防可减少感染机率，积极治疗可改善预后。关于流感预防，以下七点建议您收藏并践行。 预防要点一：疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
1.哪些人群为流感疫苗优先接种对象？
2.我国上市的流感疫苗都有哪些？ 目前，我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活疫苗(IIV3)和四价灭活疫苗（IIV4）。其中三价疫苗可用于≥6月龄人群接种；四价疫苗可用于≥36月龄人群接种。
3.鸡蛋过敏者可以接种流感疫苗吗？ 目前大多数流感疫苗是通过鸡胚培养流感病毒制备的，因此会含有卵蛋白，如卵清蛋白。但近年来的研究结果显示：IIV（流感灭活疫苗。我国目前上市的流感疫苗均为灭活疫苗）和LAIV（流感减毒活疫苗）可以安全地给予有鸡蛋过敏史的人接种。
预防要点二：洗手
勤洗手是预防流感传播最简单、最重要的措施之一。
1.什么时候应该洗手？ 外出回家时； 接触公共物品（如接触电梯按钮）后； 打喷嚏、擤鼻涕后； 触摸口腔、鼻、眼睛前后； 饭前便后。
2.如何洗手？ 3.洗手时有哪些注意事项？
预防要点三：咳嗽礼仪/呼吸道卫生
如上图所示：咳嗽或打喷嚏时，应用上臂衣袖或纸巾遮住口鼻（避免用双手捂住或直接对着他人咳嗽、打喷嚏），使用后纸巾丢入垃圾桶；打喷嚏或咳嗽后尽快洗手。呼吸道感染患者与人谈话或在公共场所时应尽量与他人保持1m以上距离；外出时佩戴医用外科口罩。
预防要点四：通风
预防要点五：隔离
在流感流行高峰期外出时，宜佩戴医用口罩； 出现流感感染症状应及早就医，轻症者居家休息，减少与他人接触； 避免接触呼吸道感染患者，如必须接触，应佩戴医用外科口罩并保持1m以上距离； 家里有人罹患流感，应进行隔离，患者避免接触儿童、孕妇、特定慢性病患者、老年人。
预防要点六：药物预防
预防要点七：锻炼与营养
加强锻炼，增强体质和免疫力； 适当多饮水，饮食清淡易于消化且营养均衡； 注意休息，避免劳累。
参考文献1.国家卫生健康委办公厅，国家中医药局办公室.流行性感冒诊疗方案（2018年版修订版）（国卫办医函〔2018〕1019号）2.中国疾病预防控制中心国家免疫规划技术工作组流感疫苗工作组.中国流感疫苗预防接种技术指南（2018-2019）（完整版） 3.中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会. WS/T 511-2016经空气传播疾病医院感染预防与控制规范 4.中华人民共和国卫生与计划生育委员会.WS/T 311-2009,医务人员手卫生规范
来源：SIFIC感染官微
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