心理学家推荐3个10方法可助人做出正确决策

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本报驻美国特约记者 王 媛　
    　拿破仑选择了最能展示才干的军旅生涯，一个科西嘉的“土包子”成为一代伟大的统帅；比尔·盖茨选择了退学开公司，一个哈佛肄业生成就了微软王国的财富传奇……人生的命运都是自己选择出来的，好的选择成就伟人，坏的选择让人“一失足成千古恨”。其实，选择不仅决定了命运的走向，也跟快乐相关。
　　1976年，美国心理学家兰格和罗丁进行了一项选择权与快乐感的相关研究。他们随机挑选了两组老人，给他们安排了相同的生活条件，不同的是，实验组的老人对生活安排有很大的决策权，而对照组的老人只能被动地接受养老院的安排。3周后的结果发现，93%的实验组老人感觉更快乐也更有活力，而对照组老人感觉良好的只有21%。兰格和罗丁从研究中得出结论：抉择权带来的自我责任感、生活控制感能使人生活质量提高，生活态度变积极。
　　但另一方面，心理学家发现：选项太多，往往会弱化我们从选择中得到的满足感。特别是当代社会快速的生活节奏迫使我们必须对很多事情迅速作出反应，否则“当断不断，反受其乱”，怕做错选择的恐惧感使我们犹豫不决，备受困扰。
　　那么，如何才能做出适合自己的正确选择呢？美国心理专家苏·威尔士在最新出版的《10—10—10：改变人生的观念》中表示：预测未来会帮你意识到什么对你更重要，从而做出正确选择。那么什么是“10—10—10人生抉择策略”呢？这种策略要求我们假想在未来的10分钟、10个月到10年期间，事态发展会导致何种结局。比如，刚入职的你需要加班，不得不取消和朋友的聚会。你做出这个选择后，假想一下：10分钟后，你的努力给上司留下了良好印象。而你的朋友却十分气愤；10个月后，你的领导对你勤于工作深感满意，而你的朋友与你渐行渐远；10年后，你功成名就，但昔日好友已多年没有音信。
　　有了这个结果后，你可以根据自己的情况来决定了。对于事业型人来说，这个选择是正确的，因为事业成就能排解情感的寂寞；但对于有些感性的人来说，由于外在物质化生活无法满足他们对感情的心理需要，这就是一个灾难。
　　我的邻居大卫是一位成功的特技演员，曾多次为大牌明星做替身。在他16岁时，女友为他产下一子，这使他面临艰难抉择：一是与并不相爱的女友结婚，当一个普通的农夫；二是到好莱坞实现演员的梦想。他用这样10—10—10的策略，假想10年后可能出现的两种结局，一是家庭破裂，他自暴自弃，而儿子也重蹈他的覆辙。二是成为好莱坞演员，再挣钱赡养女友与儿子。他选择了后者，于是成就了今天的快乐。▲
2009年03月10日10:47   生命时报
http://news.sina.com.cn/h/2009-03-10/104717375860.shtml


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桂花香

想想未来十年自己的生活和工作，采用10-10-10的策略作出具有转折意义的抉择？
这样的策略，对于已经处于中年的人们，也还适用吗？