医务人员调节情绪的简易方法

沧浪之水

医务人员调节情绪的简易方法：
       昨天聆听了心理专家崔龙旺的讲座《情绪压力管理》，提到了医务人员调节情绪的几个简易方法，兹辑录如下，供参考。
       1．与刺激源暂时分离法；
       2．微笑及规范性操作法；
       3．减少解释并提升执行力法；
       4．角色责任认知法；
       5．增加业余爱好法；
       6．角色转换法；
       7．攥拳法、掐虎口法。（焦虑时不妨试用此法）

沧浪之水

什么是情绪？情绪就是人对事物内心的感受，经由身体表现出来的状态。
情绪也叫心情。

情绪被干扰的比例：
恋爱、婚姻、亲子教育：50%；
人际关系：20%；
社会工作：15%；
其它因素：15%。

情绪产生的心理学原理：
1.情绪的产生不是事件的本身，而是来自于对事件的感受不同。
2.对事件的聚焦，将会放大情绪的表现。
3.个体心胸和眼界的开阔，可以帮助自己走出困境。

压力以及对个体的影响：
（1）物理中的压力：垂直作用在物体表面上的力叫作“压力”。
（2）生活中的压力：指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦。
压力也是人的防御机制的一部分。适度的压力有益于人的积极防御，过度的压力将严重影响人的健康。

情绪压力产生的诱因：
快节奏导致的超负荷工作压力；
竞争引发的急功近利；
贫富差距的扩大；
感情与家庭的变故；
孩子教育和成长的烦恼；
社会保障制度的不健全。

情绪对人的影响：
1.正性的情绪会让人体分泌一种物质，会使人的视野更加开阔，思维更加敏捷活跃。因此，乐观的人面对困难时，解决问题的手段更多，也更容取得成功。
2.悲观消极会使人的情绪变坏，而坏情绪能导致人的免疫力下降，人就容易生病。

尼采：世界上最满足的人，就是将自己生命开采的最充分的人。

组织

1．与刺激源暂时分离法；
       2．微笑及规范性操作法；
       3．减少解释并提升执行力法；
       4．角色责任认知法；
       5．增加业余爱好法；
       6．角色转换法；
       7．攥拳法、掐虎口法。
可以试一试

大漠驼铃声

我觉得抽空望天空看太阳法不错，对调节视力放松心情是很实用的方法，敬请各位不妨一试？

青~萍果

不开心的时候试试效果挺好的，总之情绪不能带到工作上来！