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供应室大政 发表于 2012-4-6 18:52

太晚睡觉等于自杀

                                                      太晚睡觉等于自杀
    任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。


      一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！ {:1_29:}{:1_29:}{:1_29:}

细菌耐药 发表于 2012-4-6 20:20

一个良好的生物钟确实非常重要。

星河 发表于 2012-4-6 20:23

我有熬夜的习惯，看来今后得改改了。

初学之人 发表于 2012-4-6 20:28

都知道早睡早起有好处，就是经常不知不觉就到那时候了。{:1_12:}

tyymz 发表于 2012-4-6 20:32

早睡早起都知道，但晚上不知不觉就迟了

细雨润竹 发表于 2012-4-6 20:36

基本是没早上床过，看来得调整一下了，否则身体也会和自己来个秋后算帐的。

紫色的云儿 发表于 2012-4-6 20:55

嗯，以后晚上10点睡觉了，可不想秋后算账，就是有时不知不觉，看书，浏览网页，时间过的很快

春天木叶 发表于 2012-4-6 21:21

有熬夜的习惯，早睡早起有好处，看来今后得改改了

xbtxyldy 发表于 2012-4-6 21:34

偶尔为之也不是那么可怕，慎重对待，但也不能过分担忧！

hongmei 发表于 2012-4-6 21:35

时间真的过得快，每次不知不觉就到零点了，谢谢你再次提醒，从今天开始改正。

快乐无限 发表于 2012-4-6 21:37

呵呵都知道晚睡不好，可就是改不好，今天就改进，健康是比什么都重要的事。

田欢欢 发表于 2012-4-6 21:46

经典啊
向你学习啊

吕永红123 发表于 2012-4-6 21:59

早睡早起固然好，就是老爱失眠。

石磊--wxmsl 发表于 2012-4-6 22:02

一篇文章不能改变现有的习惯，把一天当两天用，你的价值观至少提升1.5倍！

msl.zhaohui 发表于 2012-4-6 22:05

早起早睡，平安一生！

逸君 发表于 2012-4-9 21:16

谢谢楼主分享。从现在做起，养成好习惯，但愿受益多受益{:1_1:}

626074209 发表于 2012-4-9 23:24

明知熬夜伤身，还是无法避免，尽量改正这个坏习惯吧，谢谢楼主分享！

lfcyl 发表于 2012-4-10 09:00

要好好保养身体，等退休后有时间好好游览祖国大好河山那，这是唯一爱好，要不然到时候有时间爱没本钱了哈

水晶diao兰 发表于 2012-4-10 09:10

明知道熬夜会对身体造成伤害，好多的时候要到凌晨才睡，看来得改改了

toto 发表于 2012-4-10 09:12

不要熬夜时对的，但是道理呢？出处？询证证明？{:1_9:}

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