全世界營養師的......共同推薦
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最健康食物
前10名 排毒功效
前20名食物 增強免疫力
前20名食物 抗氧化效果
前20名食物 促進代謝
前20名食物 舒緩壓力
前20名食物
第一名 糙米 地瓜 洋蔥 茶 檸檬 蓮子
第二名 洋蔥海藻類 菇蕈類 葡萄 洋蔥 花生
第三名 地瓜 綠豆 胡蘿蔔 柑橘 南瓜子 乳酪
第四名 海藻類 地瓜葉 奇異果 蕃茄 核桃 核桃
第五名 蘋果 木耳 彩甜椒 南瓜 牡蠣 香蕉
第六名 山藥 韭菜 山藥 芝麻 海藻類 黃豆
第七名 菠菜 香菇 優酪乳 枸杞子鱈魚 豆腐
第八名 黃豆類 洋蔥 枸杞子 洋蔥 牛奶 紅豆
第九名 雞蛋 南瓜 木瓜 蘆筍 玉米 雞蛋
第十名 鮪魚 燕麥 高麗菜 茄子 鮭魚 柑橘
第十一名 花椰菜 松子 芭樂 羊肉 地瓜葉
第十二名 蘋果 芝麻 空心菜 蛤蜊 牛肉
第十三名 蘆筍 乳酪 黃豆 鴨肉 鱔魚
第十四名 苦瓜 青江菜 花生 波菜 蝦
第十五名 胡蘿蔔 苦瓜 大白菜 黃瓜類 紫米
第十六名 菠菜 羊肉 動物肝臟 紅豆 鮭魚
第十七名 草莓 鮪魚 海參 糙米 竹筍
第十八名 糙米 魷魚 豬肉 紫米 奇異果
第十九名 櫻桃 蝦 沙丁魚 馬鈴薯 海藻類
第二十名 空心菜 螃蟹 玉米 香蕉 雞肉
抗氧化＝
防癌+抗老
版主很有心，可是建议一下，能否把有些内容改成现代的宋体字，因为分辨起来很费劲呀{:1_9:} 谢谢分享！我觉得很有帮助 有些食物重复了，如海藻类到底属于第二类还是第十九类？
重复出现以哪个为准
本帖最后由 风雨同舟 于 2011-11-15 14:04 编辑与4楼有同感，同一名称在不同的名次出现，以哪个为准？不知原帖是否有说明{:1_17:} 感谢提供食物信息资料！ 很养生，最近正好需要，谢谢老师提供的资料。 不过字体确实较难识别，不知道原帖是什么样子，希望老师您能提供简体的文字。 要看简体版的乡亲们注意啦{:1_1:}
第一名 糙米 地瓜 洋葱 茶 柠檬 莲子
第二名 洋葱 海藻类 菇蕈类 葡萄 洋葱 花生
第三名 地瓜 绿豆 胡萝卜 柑橘 南瓜子 乳酪
第四名 海藻类 地瓜叶 奇异果 蕃茄 核桃 核桃
第五名 苹果 木耳 彩甜椒 南瓜 牡蛎 香蕉
第六名 山药 韭菜 山药 芝麻 海藻类 黄豆
第七名 菠菜 香菇 优酪乳 枸杞子鳕鱼 豆腐
第八名 黄豆类 洋葱 枸杞子 洋葱 牛奶 红豆
第九名 鸡蛋 南瓜 木瓜 芦笋 玉米 鸡蛋
第十名 鲔鱼 燕麦 高丽菜 茄子 鲑鱼 柑橘
第十一名 花椰菜 松子 芭乐 羊肉 地瓜叶
第十二名 苹果 芝麻 空心菜 蛤蜊 牛肉
第十三名 芦笋 乳酪 黄豆 鸭肉 鳝鱼
第十四名 苦瓜 青江菜 花生 波菜 虾
第十五名 胡萝卜 苦瓜 大白菜 黄瓜类 紫米
第十六名 菠菜 羊肉 动物肝脏 红豆 鲑鱼
第十七名 草莓 鲔鱼 海参 糙米 竹笋
第十八名 糙米 鱿鱼 猪肉 紫米 奇异果
第十九名 樱桃 虾 沙丁鱼 马铃薯 海藻类
第二十名 空心菜 螃蟹 玉米 香蕉 鸡肉
食物要多样化，才能摄取到全方位的营养。 刚想说。。。。其实文化也有和营养一样的情况
多看些，多吸收些，才健康
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