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姐妹们注意了——高跟鞋对身体的伤害长期存在 ...
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姐妹们注意了——高跟鞋对身体的伤害长期存在
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senlin_wy
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狗仔卡
发表于 2010-8-27 11:32
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高跟鞋对身体的伤害长期存在
来源:生命时报
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高跟鞋时尚、漂亮,让女性更有魅力。但近日,美国“探索发现频道”报道称,小腿酸、脚掌疼……这些高跟鞋带来的不适,并不是短短几天就能缓过来的,因为最新研究发现,高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。
在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机
等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的美国爱荷华州立大学生物力学专家丹尼尔·巴克马还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大。另外,《实验生物学杂志》的一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”丹尼尔·巴克马说,只要讲究方法就能减少伤害。
首先鞋跟不要超过5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害
。”美国芝加哥拉什大学医学中心风湿病学家纳珈·沙库尔说。
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沧海一粟
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狗仔卡
发表于 2010-8-27 11:45
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美之心人人皆有,要想让喜欢穿高跟鞋的人放弃这一爱好,可能是做不到的,就像丹尼尔.巴克马所说:只要讲究方法就能减少伤害。建议爱穿高跟鞋的女同胞注意鞋跟不要超过5厘米。不要穿高跟鞋不要疾走快跑、挤公车、地铁,做好做私家车。
再就是走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。回家后,光脚或穿平地拖鞋走走也能减轻伤害。
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控制感染
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狗仔卡
发表于 2010-8-27 12:10
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意鞋跟不要超过5厘米。不要穿高跟鞋不要疾走快跑、挤公车、地铁,做好做私家车。再就是走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。回家后,光脚或穿平地拖鞋走走也能减轻伤害。
自今日开始试试看是否有效?
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贤惠
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狗仔卡
发表于 2010-8-27 16:59
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跟鞋时尚、漂亮、美丽、穿上人显得有精神。5公分就够高了,要相放弃不穿是不太可能,还是尽量少穿。
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小点点
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狗仔卡
发表于 2010-8-28 13:28
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弃高跟鞋我做不到。
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冰雹好凉
冰雹好凉
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狗仔卡
发表于 2010-8-31 11:01
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虽然明知道穿高跟鞋有危害,但还是每天穿,穿上显得人有精神,也增加自信
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中轴线
中轴线
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狗仔卡
发表于 2010-9-2 15:01
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我个字不高,放弃高跟鞋很难做到。
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小白天使
小白天使
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狗仔卡
发表于 2018-4-15 10:10
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高跟鞋是爱美女生的最爱。。。
即使有伤害。。。
只要讲究方法就能减少伤害!点赞!真贴心!!!
谢谢senlin_wy老师分享!!!
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