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春天你锻炼了吗

   火... [复制链接]
发表于 2010-3-18 22:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 婉若秋水 于 2010-3-18 22:55 编辑

[fly][/fly]虽然春寒料峭,但毕竟是一步步来了,有了一些春风不寒杨柳面的感觉。
蛰伏一个冬天,因为天气及繁忙的原因,四肢不勤,几分慵懒,似有阿衰之感,惶惶然啊。  
春天来了,要出门锻炼了,都说春天是养肝的好时节,散步、大步幅的快走都对养肝气、舒肝血大有好处哦。散步这种有氧运动是自己最喜欢的,不需要器材,没有对天气的过高要求,可以独自漫步也可以结伴疾行。还有打网球陪练球也是自己喜欢的(网球陪练球是一根长长的橡皮筋拖住网球,打出去后接着弹回来)这种陪练球不需要玩伴,不挑剔天气,只要有一块空地就可以了。
如今上班也是步行了,主要还是家与医院距离较近,可以化为低碳一族吧?别的不潮,慢生活、运动、低碳有些潮吧?
运动赶走了冬季的抑郁,吹散了心上的暗陈,我运动我快乐!
你锻炼了吗?你喜欢什么运动?记得每天1h的散步哦。
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发表于 2010-3-19 09:01 | 显示全部楼层
医院比较近,我每天也是来回走去上班,正好一个小时!
前一阵看到一篇报道也是说,春天宜动不宜静。也是说的这个理!

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发表于 2010-3-19 09:05 | 显示全部楼层
常赞同!!!没有专门的时间锻炼,步行锻炼是一种不错的选择。
我每天早、晚走路半小时去上班,差不多4年了。去年底时因为天气原因,加上治安问题,暂停了2-3个月没走,不仅体重容易增加,人也经常会不舒服。现在又开始了,整个人感觉神清气爽,走在路上听着MP3中喜欢的音乐,实在是一种享受。亦行亦快乐!

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发表于 2010-3-19 09:49 | 显示全部楼层
查了体,甘油三酯和总胆固醇是逐年稳步增加啊。

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 楼主| 发表于 2010-3-19 14:09 | 显示全部楼层
   体育用品商店或大的超市都可以买到。

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 楼主| 发表于 2010-3-19 14:11 | 显示全部楼层
    要水平高。不要血压高;
   要素质高,不要三脂高,
   加油吧!

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发表于 2010-3-19 14:27 | 显示全部楼层
每天1h的散步哦,太有难度了,对于我这种懒人来说春天最幸福的事就是躺在阳台上吹吹风,看看小说,太阳晒晒,美的一塌糊涂。
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发表于 2010-3-19 22:16 | 显示全部楼层
运动可以代替某些药物,但所有的药物都不能代替运动。
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发表于 2010-3-20 08:16 | 显示全部楼层
我上班步行每天2趟,下病房大多步行上楼,偶有一次上十二层,就当锻炼。
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发表于 2010-3-20 11:31 | 显示全部楼层
要素质高,不要三脂高
99.gif
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发表于 2010-3-20 20:19 | 显示全部楼层
我运动我快乐!偶喜欢打太极.如果早上没有打太极,  傍晚30分钟的散步要补上呢。
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发表于 2010-3-20 21:47 | 显示全部楼层
一年之际在于春,好好地舒展一下筋骨吧。散步是一个较好的运动方式,另外,对有肩、颈不适的人来说,打羽毛球也是一个不错的选择哦。
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发表于 2010-3-21 13:46 | 显示全部楼层
其实运动对的方式方法有许多,适合自己的才是最好的!
对于伏案打电脑或办公室久坐的人来说,学会点瑜伽简单的动作,也是有益无害的奥!
下面的链接是给论坛上,对瑜伽感兴趣的老师们,提供的练习瑜伽的图文资料!
https://bbs.sific.com.cn/viewthread.php?tid=28118
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发表于 2010-3-21 13:59 | 显示全部楼层
其实运动对的方式方法有许多,适合自己的才是最好的!
对于伏案打电脑或办公室久坐的人来说,学会点瑜伽简单的动作,也是有益无害的奥!
下面的链接是给论坛上,对瑜伽感兴趣的老师们,提供的练习瑜伽的图文资料!
https://bbs.sific.com.cn/viewthread.php?tid=28118
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发表于 2010-3-21 21:27 | 显示全部楼层
“一年之计在于春”。春节刚过,气温开始回升,健身热潮也开始升温。刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式不是首选,锻炼应当适度。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效。
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发表于 2010-3-22 08:33 | 显示全部楼层
回复 10# 婉若秋水
非常感谢!
逛街时留意一下,我要适当增加活动量,控制体重,锻炼心肺功能,防止提前进入老年队伍。
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发表于 2010-4-22 15:37 | 显示全部楼层
回复 6# szwuxl


    走路听MP3对耳朵不好哦,何况你每天这样,时间还不短。身体固然锻炼了,耳朵也需要保护呀。
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发表于 2010-4-22 15:44 | 显示全部楼层
平时的一日三餐五谷杂粮在身体里进行新陈代谢,但平时还得进行有氧运动代谢以获得更佳的健康,活得更加年轻。
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发表于 2010-4-22 16:37 | 显示全部楼层
回复 1# 婉若秋水
响应您的号召每天晚上坚持锻炼,到健身中心练瑜伽或到空气新鲜的广场快步走!
我运动我快乐!
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发表于 2010-4-22 17:31 | 显示全部楼层
回复 22# 蓝衣
感谢提醒!不健康的习惯一定要改,需要一些时间。
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