女人正确的生活方式

杨柳

1.在干净的床上裸睡
2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3、 养成记录生理周期的习惯
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
                  
12、 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

1. 多享受早晨8－9点的阳光
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5. 冬季少做户外运动
6. 10层以下，不乘坐电梯
7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9. 边看电视边做柔软体操
10. 经常散步
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
15. 非运动状态下不喝功能性饮料
16. 运动后休息半小时再入浴
17. 不在过吵的健身房中锻炼
18. 正确的姿势比专程去健身更有效

guoli2008

常赞成，有一些与我的生活方式比较吻合，比如运动，我每日步走六公里去上班，刮风下雨从不间断，就是在不上班的节假日，也要到家附近的公园去玩一个小时，坚持了8年多，感觉非常好，虽然年近50，但精力充沛，没有慢性疾病，我认为，这都是运动的功劳。请大家一起来吧！

江南布衣

转贴]让你自信的实用宝典:
1、在放大镜下研究自己
2、不要太紧张，放轻松
3、尝试正面、积极的思维
4、留意所有的细节
5、和周围的人搞好关系
6、醒过来，不要天真地认为奇迹会出现
7、放弃完美主义

真优美123

guoli2008老师  每日步走六公里去上班，刮风下雨从不间断，就是在不上班的节假日，也要到家附近的公园去玩一个小时，坚持了8年多，感觉非常好，虽然年近50，但精力充沛，没有慢性疾病。非常佩服您的毅力！我认为，拥有健康的身体比什么都重要，向您学习啊。

依依

些良好的生活习惯男士同样适用，贵在坚持，尽量去做吧。