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[b]善养女人血,健康红润又美丽[/b]

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发表于 2010-3-13 20:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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善养女人血,健康红润又美丽
  女性因其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽、身材窈窕,必须重视养血。
  扬州仁爱专家提醒广大女性朋友以下这些方面尤其需要注意——
  1、神养:
  心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。
  2、睡养:
  充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
  3、动养:
  经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
  4、食养:
  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝
  麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。
  5、药养:
  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。
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发表于 2010-3-14 20:07 | 显示全部楼层
:1_10:}为了食养,我把每次熬出来的豆浆下脚料豆渣都吃掉了!老科长笑话我说现在豆渣都是养猪的!

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发表于 2010-3-15 12:25 | 显示全部楼层
为女人我们应该善待自己,从今以后善待自己

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