鸡蛋可助减肥 营养师建议每天食用一个

过年

鸡蛋可助减肥 营养师建议每天食用一个
2010年03月10日  来源：新华社
鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。研究人员说，一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

　　营养学家拉克斯顿说：“经常吃鸡蛋有益健康，越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋，每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现，食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质，其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

　　英国蛋业协会说，对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说：“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”

编辑:王兰兰

往事随风

啊，每天保证吃一个鸡蛋应该是有利健康的，还能减肥，那就更好了，坚持。

依依

最近也开始吃鸡蛋了，每天早晨一个，准备坚持下来。

人间仙草

今天开始每天早晨吃一个鸡蛋，坚持！坚持！

竹戏联想

的鸡蛋每天吃是有好处的，但现在大环境不是很健康的情况下，我认为还是少吃点好，尤其是在长身体的苗苗，要采好蛋才可以放心吃哦！有位有名的素食家，认为产奶的奶牛也被污染了，要少吃

落花生

也是每周吃3-5个鸡蛋，感觉挺好的。