论坛 › 心灵感悟 › 女人保持美丽年轻的12妙招

久的永永 发表于 2010-2-9 18:31

女人保持美丽年轻的12妙招

简单十二招，让你的身体永远保持健康年轻，重塑美丽女人。
　　1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
　　3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
　　4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
　　8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。
　　9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
　　10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
　　11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
　　12、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

控制感染 发表于 2010-2-9 19:52

本帖最后由 控制感染 于 2010-2-9 20:27 编辑

回复 1# 久的永永
受益匪浅.....

小点点 发表于 2010-2-9 21:28

这些都做到，你可以年轻48岁。{:1_9:}{:3_811:}

toto 发表于 2010-2-9 22:29

谢谢，对照区做，争取年轻……

trr 发表于 2010-2-9 22:51

要想年轻做到：健康心态，充足睡眠，合理饮食，适当运动。

蓝天白云j 发表于 2010-2-9 22:52

争取按这12招做，保持良好的心态和生活习惯。

上善若水2010 发表于 2010-2-10 08:29

贵在坚持，大家努力啊{:1_7:}

LJP01 发表于 2010-2-10 08:47

想漂亮的女士们，快快行动吧！坚持做这十二招，你将是这世界上最健康、最年轻、最美丽的女人。

过年 发表于 2010-2-10 08:48

这些方法很好，希望女人永远保持美丽。

出发 发表于 2010-2-10 08:58

可以返老还童了，年轻了64岁！{:1_12:}{:1_12:}

渐行渐远 发表于 2010-2-10 09:21

太好了，如果偶每项都做到就可以上幼儿园了啊！顶

niujialan 发表于 2010-2-10 09:26

坚持做到，我们永远保持年轻！

sxmuie 发表于 2010-2-10 09:26

按照这十二招做，希望越来越年青、漂亮

zjhlyf 发表于 2010-2-10 09:27

其实很简单也很好，平时请大家注意，做好保健工作。祝大家永葆青春！

心雨逍遥 发表于 2010-2-10 09:45

学习了.希望大家努力去做到,让自己越来越年青、漂亮,呵呵.

随便 发表于 2010-2-14 22:21

哈哈哈，真能这样就好了，我就可以“重生”了{:1_12:}

艾丽斯 发表于 2010-2-15 08:57

回复 8# LJP01
想漂亮的女士们，快快行动吧！坚持做这十二招，你将是这世界上最健康、最年轻、最美丽的女人。说得好！今天就去买牙线，这就齐了。{:1_12:}

lihongyu333 发表于 2010-2-15 10:47

健康心态，充足睡眠，合理饮食，适当运动

草草 发表于 2010-2-15 14:24

朋友们，加油、加油、再加油；坚持、坚持、再坚持......

蓝天白云 发表于 2010-2-16 14:01

按照这十二招做,争取年轻18岁！快去买牙线。1#你给牙线免费做了一次广告。

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