中华 发表于 2018-1-25 10:18

蔬菜黄金西兰花

餐桌上的“宝”：吃对了就是防癌抗癌药
　　父母都会让孩子们多吃西兰花，因为这翠绿的蔬菜富含营养，不仅有利于消化，有益于心血管系统和免疫系统，甚至还有抗炎的能力，另外，西兰花低钠，低热量，大约只有31卡路里，也就是说它是一个不含脂肪的蔬菜。
　　西兰花富含高纤维，高维生素C，钾，维生素B6和维生素A，大量的蛋白质，除此之外，西兰花也富含抗氧化剂，而且，它还是叶黄素，复合抗氧化剂和萝卜硫素的重要来源。另外，西兰花还包含其他的营养物质，包括镁，磷，锌和铁。
　　西兰花好处多多，首先，西兰花有益于糖尿病和自闭症；其次，西兰花可以预防癌症，尤其是一些胃和肠道癌症；接着，西兰花可以解毒，排毒；第四，西兰花有益于心脏健康，减少
　　冠状动脉疾病的风险；第五，西兰花对保护视力也有着积极的作用；第六，西兰花可以帮助消化，帮助保持胃粘膜健康；第七，西兰花有着抗炎的作用，可以减缓关节损伤，减轻骨关节炎的症状。除此之外，西兰花的异硫氰酸酯和ω- 3脂肪酸有助于调节炎症，减少慢性炎症。

lyluoxiuhua 发表于 2018-1-25 12:04

蔬菜黄金西兰花，以后应该多吃一些！

yage 发表于 2018-1-27 07:53

多吃蔬菜，养成好的饮食习惯。      

小白天使 发表于 2018-4-4 08:35

看了老师的推荐和介绍，现在就想去买西兰花{:1_9:}

青青的芦荟 发表于 2018-4-4 15:24

多吃蔬菜，养成好的饮食习惯。   
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