紫色的云儿 发表于 2016-9-30 22:54

又吃出来一个大病！ 全民“四高”，知道第四高是什么吗？

又吃出来一个大病！ 全民“四高”，知道第四高是什么吗？
转自掌握健康
高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。
高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。沉积在尿路：引起尿路结石。加重心血管疾病：研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。加重糖尿病等代谢病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。




必须少吃这些
1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多，每月最多吃一两次，每次不超过100克。5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。必须多吃这些：1、多喝水，每天10杯。2、每天1.5斤新鲜蔬菜。3、苏打食物随身带。4、中轻度运动，控制体重。5、降尿酸妙方，夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果特别好。。

二进制 发表于 2016-10-1 06:07

新鲜玉米须、玉米衣、玉米芯天然地道之品，利尿通淋〔中医术语，勿与西医术语相混淆〕。遇此之病证，用之为先；不敌之时，药物再上。谢谢！

fwwf 发表于 2016-10-1 07:30

生活水平提高，相继居民健康宣教要同步，我国健康教育正在逐步落实，有些地方走过场

jcyyhlb 发表于 2016-10-1 08:07

谢谢老师们的资料分享，了解学习了。

院感小哥 发表于 2016-10-1 08:24

老师这帖子太及时了，介绍的方法我得试试~
非常感谢老师的分享~

控制感染 发表于 2016-10-1 09:03

尤其是现在的年轻人生活太随意，经常啤酒、火锅、海鲜、内脏、高汤的。不注意简单的生活方式。

吴塘晓凤 发表于 2016-10-1 09:06

谢谢老师们的资料分享，学习了。

沧浪之水 发表于 2016-10-1 09:06

随着生活水平的提高，这些所谓富贵病也越来越多了，需要引起重视。

ningxiaohui 发表于 2016-10-1 14:10

随着生活水平的提高，痛风很常见了，身边朋友、同事得痛风的比以前多了，必须引起重视。感谢老师的分享，已下载，给痛风的朋友们学习学习。

花睑星眸 发表于 2016-10-1 14:29

谢谢老师们的资料分享，学习了。

tracy 发表于 2016-10-1 17:36

今天朋友的微信圈也发了这个第四高，平时注重饮食的确重要

利箭 发表于 2016-10-1 19:06

随着人们生活水平的提高。确实应该注意了，下载转发谢谢

二进制 发表于 2016-10-10 05:30

曾听闻：病从囗入。此，乃从囗而入之病是也。{:1_17:}

哈哈 发表于 2016-10-12 16:40

又学习了，每天进步一点点{:1_14:}
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