南柯一梦3 发表于 2009-4-14 12:28

长期用闹铃 引起很多病

每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。睡眠专家表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。 “保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

szwuxl 发表于 2009-4-14 13:17

为了健康，看来要少用手机闹铃了。

精灵猴 发表于 2009-4-14 15:12

已经习惯于每天早上被手机闹铃叫醒，看来为了自己的健康以后要改掉这种不良的生活习惯了。:P :time:

依依 发表于 2009-4-14 15:15

多数情况下都是被闹铃吵醒的，可是如果不用，弄不好会晚点的。每天总是睡不醒，怎么办呢？

幸福 发表于 2009-4-14 17:14

回复 #4 依依 的帖子

让闹钟叫醒你啊，尽量不要使用手机闹铃，为了健康。:lol

lpsygb 发表于 2009-4-14 18:18

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谢谢提醒，我女儿每天用手机闹铃，早上每天闹三次，真受不了，这回我有依据说服她了

kaixinguo 发表于 2009-4-14 20:56

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幸好我从不用闹铃催醒，每天的生物钟会准时“唤”我醒！:ouuyh :ouuyh :ouuyh

MMFAN1962 发表于 2009-4-14 20:57

确实如此，早晨被闹醒很不爽

茶韵幽香 发表于 2009-4-17 11:51

我手机设置的铃声是很美很美的轻音乐，调的音量也很小，睡梦中听到轻柔的音乐声时感觉特舒服！醒来后很爽！嘿嘿！
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