南柯一梦3 发表于 2009-4-10 09:22

14个长寿迹象 你符合几项？

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志近日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。 2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。 3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。 4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。 5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。 6.吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。 7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。 8．少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品（例如熏肉和熟食），患结直肠癌风险将提高42%。 9．上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。 10．人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。 11．朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。 12．自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。 13．不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。 14．性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

柳莹依 发表于 2009-4-10 21:09

"1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。"羡慕啊!也想在25岁前生小孩但没有条件和机会

谊文 发表于 2009-4-11 20:16

对照以上标准，符合的不多，所以长寿咱不指望啦，开开心心每一天吧！

柳荷 发表于 2009-4-11 20:47

长寿的秘诀有很多哦,每天开心就好.

莫沙比利 发表于 2009-4-11 21:32

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管它呢，规律的生活，开心就好。

清丽幽妙 发表于 2009-4-11 21:51

对照以上标准，符合的l还不少！看来要继续坚持！:haha :haha :haha

桂花香 发表于 2009-4-11 22:06

没有几项符合的，只是还坚持锻炼身体，希望能比较健康的活着。

kaixinguo 发表于 2009-4-12 08:25

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先天不足,后天努力了!:favav :favav :favav :csgbs :csgbs :csgbs

风雨同舟 发表于 2009-4-12 09:26

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除了第一条受命运安排，其他条款通过努力都能做到。从现在起，大家努力长寿吧！
长寿还要有质量。身体健康最重要！:haha :haha

kaixinguo 发表于 2009-4-12 12:45

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是啊!
生命不仅要有"长度",还要有"厚度"嘛!:ddfagv :ddfagv :ddfagv

七星瓢虫 发表于 2009-4-12 22:38

要长寿也要健康！:rtr

蒙面人 发表于 2009-4-13 08:33

不想活得太老，想想那些百岁老人，想想如果自己也是那种模样。。。。。。。不要:Q :Q

szwuxl 发表于 2009-4-13 10:45

是否长寿天注定，但是要保证活着健康、快乐、有价值。
看来要对着14条，适当调整一下不好的生活习惯啦！
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